호로파 분말

호로파 분말이란 무엇입니까?

호로파 분말콩과 같은 과에 속하는 허브입니다. 사람들은 신선하고 말린 씨앗, 잎, 잔가지, 뿌리를 향신료, 향미료 및 보충제로 사용합니다. 더 많은 연구가 필요하지만 일부 연구에서는 호로파가 다양한 건강상의 이점을 가질 수 있음을 보여줍니다.

호로파 분말의 강력한 향은 샐러리와 로바쥬에 가깝습니다. 호로파는 카레, 피클, 처트니, 수프에 사용됩니다. 마늘, 파프리카와 잘 어울립니다.

기본 정보:

호로파 분말의 이점:

1. 당뇨병 관리

최근 한 메타 분석에서는 호로파 분말 및 혈당 조절과 관련하여 이전에 발표된 12개의 연구를 살펴보았습니다. 연구자들은 허브가 당뇨병이나 당뇨병 전단계에 있는 사람들의 공복 혈당 수치를 현저히 감소시키는 것으로 나타났습니다. 간 또는 신장 독성에 대한 보고는 발견되지 않았으며 호로파 사용의 주요 부작용은 소화불량이었습니다.

2.콜레스테롤 감소

과학적으로 뒷받침되는 또 다른 호로파 효능은 혈중 콜레스테롤에 긍정적인 영향을 미치는 능력입니다. 이전에 발표된 데이터를 통합한 2020년 메타 분석에 따르면 판매용 호로파 분말 보충제는 총 콜레스테롤을 크게 감소시켰으며&'나쁜&'; LDL 콜레스테롤,"좋은" 보호 HDL 콜레스테롤. 허브는 심장 질환 위험 요소를 개선하려는 당뇨병 환자에게 특히 효과적이었습니다. 질병 통제 예방 센터(Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 당뇨병이 있는 사람은 심장병에 걸릴 확률이 두 배나 높기 때문입니다.

최근의 또 다른 메타 분석에서는 호로파& #39;가 심장 위험 요인에 미치는 영향을 검토한 결과 보충제가 총 콜레스테롤과 LDL, 공복 혈당 및 HbA1c를 줄이는 데 효과적임을 발견했습니다. (HbA1c는 약 3개월 동안 혈당이 얼마나 잘 조절되었는지를 나타내는 척도입니다.) 과학자들은 호로파가 심장대사 위험 요인을 조절하는 보완 요법으로 유용할 수 있다고 결론지지만, 그 효과를 평가합니다.

3. 생리통 완화

호로파 분말은 종종 생리통 치료제로 인용되며 일부 연구에서는 이를 뒷받침합니다. Journal of Reproduction& 불임은 여성 연구 대상자의 월경 통증에 대한 캡슐 형태의 호로파 종자 분말 900mg 대 위약의 영향을 조사했습니다. 과학자들은 호로파를 섭취한 사람들이 생리통의 현저한 감소를 경험했다고 결론지었습니다. 호로파 종자 그룹은 또한 피로, 두통, 메스꺼움, 구토, 기력 부족 및 실신을 포함한 다른 증상을 감소시켰습니다. 사용에 따른 부작용은 보고되지 않았습니다.

4. 모유 수유 시 우유 공급량 증가

이 이점은 까다로운 것입니다. NIH가 지적한 바와 같이 유기농 호로파 분말은 모유 수유 중인 여성의 모유 공급을 늘리기 위해 오랫동안 권장되어 왔습니다. 일부 연구는 연결을 지원하지만 결과는 엇갈립니다. 한 연구에서는 모유 수유 중 호로파를 포함한 허브 사용의 효과와 안전성을 뒷받침하는 연구가 제한적임을 지적했습니다.

증거 기반 보완 및 대체 의학(Evidence Based Complementary and Alternative Medicine)에 발표된 2018년 연구에서는 의사들이 모유 수유를 지원하기 위해 호로파를 사용하는 것의 이점과 잠재적인 해악에 대해 논의할 것을 요청했습니다. 언급된 가능한 위험에는 허브'의 혈액 희석 효과, 약물 및 기존 조건과의 상호 작용, 식욕 및 수분 상태에 대한 영향이 포함됩니다.

5.남자&건강

유기농 호로파 분말은 남성의 건강에도 중요한 역할을 합니다. 2020년 연구에 따르면 임상 시험에서 호로파 추출물이 남성의 총 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있다고 제안합니다. 더 오래된 연구에서는 테스토스테론의 그러한 증가가 발견되지 않았지만 호로파 보충제가 25세에서 52세 사이의 남성 60명을 대상으로 성욕에 전반적으로 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 여기에는 근력, 에너지 및 웰빙에 대한 자가 보고된 만족도 외에도 성적 각성과 오르가즘의 개선이 포함되었습니다.

호로파 분말 응용 프로그램:

*건강제품

호로파 추출물은 소화 문제를 개선하고 변비를 완화할 수 있습니다.

*식품첨가물

호로파 종자 추출물은 일반적으로 인도 요리, 음식 및 음료에서 향신료 혼합의 일부로 향미제로 사용됩니다. 동시에 그것은 근육 식욕 회복과 영양을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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