아보카도 가루

아보카도 파우더란?

아보카도 가루갈변을 방지하기 위해 약간의 레몬으로 섬세하게 건조된 하스 아보카도로 만듭니다. 아보카도의 모든 천연 지방, 섬유질 및 기타 슈퍼푸드 영양소가 번거로움 없이 이 분말에 그대로 유지됩니다. 풍부하고 크리미한 아보카도 추출 분말, 과카몰리 또는 아보카도를 좋아하는 마음이 원하는 다른 것을 만들려면 한 스쿱을 스무디에 섞거나 물을 추가합니다.

기본 정보

아보카도 파우더의 장점:

1. 풍부한 영양소
아보카도 분말은 리보플라빈, 니아신, 엽산, 판토텐산, 마그네슘 및 칼륨뿐만 아니라 비타민 C, E, K 및 B6의 공급원입니다. 그들은 또한 루테인, 베타 카로틴 및 오메가-3 지방산을 제공합니다.

2. 심장 건강
아보카도 100g당 베타 시토스테롤이라는 천연 식물 스테롤 76mg이 들어 있습니다. 정기적으로 베타 시토스테롤 및 기타 식물성 스테롤을 섭취하면 심장 건강에 중요한 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 시력에 좋습니다
아보카도 분말에는 눈 조직에 존재하는 두 가지 식물 화학 물질인 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다. 자외선을 포함하여 손상을 최소화하는 데 도움이 되는 항산화 보호 기능을 제공합니다.

4. 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.
아보카도 추출물 분말의 절반은 비타민 K 일일 가치의 약 18%를 제공합니다.

5. 암을 예방할 수 있는 성분
연구에서는 아직 아보카도 소비와 암 위험 감소 사이의 직접적인 연관성을 평가하지 않았습니다. 그러나 아보카도 과일 분말에는 일부 암의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 화합물이 포함되어 있습니다.

6. 태아 건강 지원
엽산은 건강한 임신에 중요합니다. 적절한 섭취는 유산 및 신경관 이상 위험을 줄입니다. 임신 중일 때 하루에 최소 600마이크로그램(mcg)의 엽산을 섭취하십시오. 하나의 아보카도 분말에는 최대 160mcg가 포함될 수 있습니다.

7. 우울증 위험 감소
아보카도 추출물 분말은 전반적인 식이 건강에 중요한 역할을 하는 엽산의 좋은 공급원입니다. 연구에 따르면 낮은 엽산 수치와 우울증 사이의 연관성도 발견되었습니다.

8. 소화 개선
아보카도 과일 분말은 섬유질이 풍부하여 과일 반개당 약 6–7g을 함유하고 있습니다.

천연 섬유질이 함유된 식품을 섭취하면 변비를 예방하고 소화관 건강을 유지하며 대장암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 자연 해독
적절한 섬유질은 담즙과 대변을 통한 독소 배출에 중요한 규칙적인 배변을 촉진합니다.
 

아보카도 가루용도:

1. 건강에 좋은 지방 함량이 높은 이 맛있고 영양가 있는 아보카도 추출물은 피부를 부드럽고 매끄럽게 하여 노화, 태양 및 바람의 손상과 싸우는 것으로 보입니다.

2. 아보카도 파우더 아보카도에서 발견되는 좋은 지방은 실제로 신체가 칼로리를 태우는 속도인 신진대사를 증가시킵니다.

자주하는 질문:

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