알룰로스에 탄수화물이 있습니까?
예. 알룰로스는 1티스푼으로 총 4g의 탄수화물을 함유하고 있습니다.알룰로스순 탄수화물 시계는 0g입니다.
신체는 일반 설탕과 같은 알룰로스 탄수화물을 흡수하지 않기 때문에 총 탄수화물 수에서 뺄 수 있습니다.
알룰로스 영양성분표
미국 식품의약국(FDA)에 따르면 알룰로스는 그램당 약 0.4칼로리를 제공하며, 이는 설탕의 그램당 4칼로리보다 훨씬 낮습니다. 또한 신체는 알룰로스를 흡수하지만 포도당으로 대사하지 않으므로 사실상 칼로리가 없습니다. FDA에 따르면 알룰로스는 혈당이나 인슐린 수치에 거의 또는 전혀 영향을 미치지 않습니다.
과학자들은 실험실에서 알룰로스를 생산할 수 있지만 말린 과일, 흑설탕, 메이플 시럽과 같은 일부 식품에서도 자연적으로 발견됩니다.
알룰로스의 다른 이름은 사이코스, d-사이코스, d-알룰로스 또는 유사 과당을 포함합니다.
알룰로스에는 순 탄수화물이 있습니까?
순 탄수화물을 계산할 때 알룰로스는 대사되지 않아 혈당이나 혈중 인슐린 수치를 증가시키지 않기 때문에 총 탄수화물에서 뺍니다(국제 식품 정보 위원회).
알룰로스 부작용
FDA에 따르면 사람들은 다량의 알룰로스를 섭취하면 복부 불편을 경험할 수 있지만 이 부작용은 독성이 없으며 대개 일시적입니다.
한 연구에서 연구자들은 가끔 또는 정기적으로 알룰로스를 섭취할 경우 발생할 수 있는 부작용을 조사했습니다. 사람들은 다음을 포함하여 알룰로스의 복용량을 늘릴 때 복부 부작용을 보고했습니다.
팽만감
복통
설사
식욕 감소
가스 통과
복부 소리
