맥트 파우더는 무엇을 합니까?
때문에 당신의 몸은 이러한 지방을 소화 하는 방법, 뿐만 아니라 MCT 오일 분말 복용과 관련 된 수많은 건강 혜택이 발견 됩니다., 하지만 이러한 혜택 체중 감량에 기여, 자연 에너지 부스트, 증가 두뇌 힘과 깨끗 한 창 자.
MCT 파우더가 체중 감량에 도움이 되는 이유는 무엇입니까?
명성에 MCT의 주장 중 하나는 하나의 체중 감량 여행에 도움에 대 한 명성. 우리는 우리가 체중 감량 분말의 성배를 발견 했습니다 주장 하려고 하지 않습니다., 하지만 우리는 이유에 대 한 꽤 좋은 이유를 가지고MCT 오일 파우더당신을 위해 일할 것입니다!
첫째, MCT 오일의 지방은 식욕 조절 호르몬으로 알려진 두 가지 호르몬 (펩티드 YY 및 leptin)을 방출합니다. 이것은 당신에게 무엇을 의미합니까? 모닝 커피에 MCT 오일 파우더 한 봉지를 붓면 지방은 식욕을 억제하고 아침 내내 간식을 먹을 필요가 없습니다. MCT에서 더 오랫동안 풀러 느낄 것입니다. 그리고 전체 느낌은 더 낮은 설탕과 칼로리 섭취량을 의미 적은 간식을 의미, 이는 슬림 허리로 이어질 수 있습니다.
또한, 당신의 몸은 에너지 원으로 사용 하는 지방 저장, 하지만 MCT 오일 창 자에 입력 즉시 에너지로 변환 하기 때문에, 몸은이 목적을 위해 지방 저장을 중지 가능성이. 또한, 케톤 다이어트에 그들을 위해, MCT 오일 케토시스에 남아 도움이 됩니다 (지방 연소 상태) 그래서 당신은 그 원치 않는 파운드를 분쇄 계속 할 수 있습니다.
맥트 파우더의 장점은 무엇입니까?
1. MCT 오일잠재적으로 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다
현재 연구는이 문제에 혼합, 하지만 왜 MCT 오일 체중 감량에 대 한 도움이 될 수 있습니다 몇 가지 잠재적인 이유가 있다.
MCT 오일은 신체의 충만감을 촉진 할 수있는 두 가지 호르몬의 방출을 증가시키는 것으로 나타났습니다: 펩티드 YY와 렙틴 (2Trusted Source).
한 연구에 따르면 아침 식사의 일환으로 MCT 오일 2 큰술을 섭취하는 사람들은 점심 식사를 위해 음식을 적게 먹는 것으로 나타났습니다.야자유(3).
같은 연구는 또한 MCT 오일과 트리 글리세라이드와 포도당의 낮은 상승을 발견, 이는 또한 충만의 느낌에 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 일부 이전 연구 보여주었다 MCT 오일을 복용 체중과 허리 둘레를 줄일 수 있습니다. 연구원은 비만 방지하는 것을 도울 수 있었다는 것을 보고했습니다 (4Trusted 근원, 5Trusted 근원, 6Trusted 근원).
이러한 연구의 일부는 다른 요인을 고려 하지 않습니다., 활동 수준 및 기타 칼로리 소비 등. 더 많은 연구가 필요합니다.
MCT 오일은 올리브 오일, 견과류 및 아보카도 (7Trusted Source, 8)와 같은 식품에서 발견되는 긴 사슬 트리글리세라이드 (LCT)보다 약 10 % 적은 칼로리를 가지고 있습니다.
MCTs는 또한 케톤으로 변환될 수 있습니다., 탄수화물 섭취가 낮을 때 지방의 고장에서 생산 되는.
탄수화물이 매우 낮지만 지방이 높은 케토겐 식단을 따르고 있다면 MCT 오일을 복용하면 케토시스 (9Trusted Source, 10Trusted Source)로 알려진 지방 연소 상태에 머무르는 데 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 당신의 창 자 환경은 당신의 무게에 관해서 매우 중요 하다. MCT 오일은 좋은 박테리아의 성장을 최적화하고 장 내벽을 지원하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다 (11Trusted Source).
요약
MCT 오일충충을 증가 하 여 체중 감량을 지원할 수 있습니다., 뚱뚱한 손실, 케톤 생산, 그리고 창 자 환경을 개선 하 여. 그것의 효험을 결정 하기 위해 더 많은 연구가 필요 하다.
2. MCT 오일은 좋은 에너지원이 될 수 있습니다.
이 바디는 지방산 사슬에 더 많은 탄소를 포함하는 긴 사슬 트리글리세라이드(LCs)보다 더 빠르게 MCT를 흡수합니다(7Trusted Source).
그들의 짧은 사슬 길이 때문에, MCTs는 창자에서 간으로 더 빨리 여행하고 더 긴 사슬 지방처럼 분해담즙을 필요로하지 않습니다 (12Trusted 소스).
간에서 지방은 연료로 사용되거나 체지방으로 저장하도록 세분화됩니다. MCT는 분해되지 않고 쉽게 세포를 입력하기 때문에 즉각적인 에너지 원 (13Trusted Source)으로 사용할 수 있습니다.
케톤 생성 식단에 있을 때 MCT는 간에서 케톤으로 변환할 수도 있습니다. 이 케톤은 혈액-뇌 장벽을 통과할 수 있어 뇌 세포에 에너지원이 될 수 있습니다.
요약
MCT 오일은 몸 전체에 쉽게 흡수되고 운반됩니다. 그것은 에너지의 인스턴트 소스로 사용할 수 있습니다 또는 케톤으로 변환 할 수 있습니다.
3. MCT는 운동 선수의 젖산 축적을 줄이고 에너지를 위해 지방을 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동 하는 동안, 상승 젖 산 수준 운동 성능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 흥미롭게도, MCTs 는 젖산 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 이전 연구는 했다 선수 했다 6 그램 또는 약 1.5 사이클링 전에 음식과 MCTs의 작은 술 낮은 젖 산 수준 했다 하 고 운동 하기 쉬운 발견, LCD를 복용 하는 사람들에 비해 (14 Trusted 소스).
게다가, 연구 결과는 운동 의 앞에 MCT 기름을 취하는 것은 에너지를 위한 탄수화물 대신 더 많은 지방을 사용하는 것을 도울 수 있다는 것을 것을을 발견했습니다.
MCTs 운동 하는 동안 지방 연소를 증가 도움이 될 수 있습니다 도 불구 하 고, 연구 결과 MCT 오일 더 나은 운동을 도울 수 있는지 여부에 대 한 혼합 (15 신뢰할 수 있는 소스).
한 연구는 쥐에서 수영 능력을 향상 시킬 수 있습니다 보여 주었다, 하지만 또 다른 인간 기반 연구 주자에서 지구력 성능에 개선 을 발견 (16 Trusted 소스, 17 신뢰할 수 있는 소스).
또 다른 동물 연구의 결과는 MCT 오일이 운동 성능 (18Trusted Source)에 부정적인 영향을 미치지 않을 수 있음을 시사합니다.
요약
MCT 오일 잠재적으로 지방 연소를 증가 하 고 운동 하는 동안 탄수화물에 대 한 필요성을 줄일 수 있습니다. 그러나, 그것은 불분명 여부 이 향상 된 운동 성능으로 변환.
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4. MCT는 간질, 알츠하이머 병 및 자폐증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구 결과 MCT 오일과 케톤 생성 식이 간 질 등 조건을 관리 하는 데 도움이 될 수 있습니다., 알 츠 하이 머 병, 그리고 자폐증 (19).
간질
케톤 생성 식이 체중 감량을 원하는 사람들 사이에서 인기를 얻고 있다 하는 동안, 그것은 처음으로 간 질을 관리 하는 방법으로 도입 되었다.
연구원은 금식 케톤 생산을 증가 하 고이 간 질 발작의 주파수를 줄일 수 있습니다 발견 (20 신뢰할 수 있는 소스).
CPC는 케톤으로 변환할 수 있기 때문에 간질 관리에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 MCT의 유형이 중요할 수 있습니다. 한 시험관 내 연구는 MCT 카브산이 광범위한 항 간질 약물 (21Trusted Source)보다 발작 제어를 더 잘 향상시키는 것으로 나타났습니다.
쥐에 있는 또 다른 연구 결과는 동일 MCT가 포착을 일으키는 원인이 되는 두뇌에 있는 수용체를 막았다는 것을 것을을 발견했습니다, 그러나 더 많은 인간적인 연구 결과는 필요합니다 (22Trusted Source).
또한, 케톤 생성 식이 모든 사람을 위한 것이 아니며 장기 (23Trusted Source)를 따르는 데 어려울 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
간질을 관리하는 데 도움이 되는 케톤생성 식단을 고려하고 있다면 먼저 의사 나 영양 전문가에게 이야기하십시오.
알츠하이머 병
알츠하이머 병은 설탕을 사용하는 뇌의 능력을 손상 (24).
MCT 케톤 다이어트는 대체 에너지 원인 케톤(ketones)을 제공합니다. 이것은 두뇌 세포가 더 잘 살아남을 수 있었습니다. 그것은 또한 메모리 손실을 일으키는 원인이 되는 두뇌에 있는 수용체를 막습니다 (19).
한 연구는 MCTs의 단 하나 복용량특정 유전자 모형을 가진 알츠하이머 병을 가진 20명의 사람들에서 단기 인식, 특히 APOE4-음성 (25Trusted 근원)을 향상했다는 것을 것을을 발견했습니다.
유전 요인이 역할을하는 동안, 증거는 제안 20 받는 사람은 70 캡릴 또는 카브산을 포함하는 보충 MCT의 그램 겸손 하 게 알 츠 하이 머 병을 적당 하 게 온화한의 증상을 향상 시킬 수 있습니다 (24).
전반적으로, 알츠하이머 병에 있는 MCT 기름의 이득은 유망합니다, 그러나 더 길고 더 큰 규모의 연구 결과는 필요합니다 (25Trusted Source).
자폐증
MCT 오일은 또한 자폐증을 가진 아이들 (26)에 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구는 케톤 생성 다이어트 에 대 한 다음 때 긍정적인 전반적인 개선을 발견 6 개월 (27 신뢰할 수 있는 소스).
또 다른 연구는 케토제닉과 글루텐이없는 식단에 MCT를 추가하면 관련된 15 명의 어린이 중 6 명 (26)에 대한 자폐증 행동을 실질적으로 개선했다는 것을 발견했습니다.
자폐증은 스펙트럼 상태이기 때문에 다른 방법으로 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다.
즉, 자녀의 식단에 MCT 오일을 추가하면 다양한 정도에 도움이 될 수 있으며 효과가 없을 수 있습니다. 여기에 더 많은 연구가 필요합니다, 뿐만 아니라 (28 신뢰할 수있는 소스).
자녀의 자폐증을 관리하는 데 도움이되는 케톤 생성 식단을 고려하고 있다면 먼저 의사 또는 영양 전문가에게 이야기하십시오.
요약
MCT 오일은 간질, 알츠하이머 병 및 자폐증을 가진 사람들에게 혜택을 줄 수있는 뇌 기능을 향상시킬 수 있습니다.
5. MCT는 효모와 세균 성 성장을 싸우는 지방산을 함유하고 있습니다.
MCTs는 항균 및 항진균 효과가 있는 것으로 나타났습니다 (29Trusted Source, 30Trusted Source, 31).
수많은 MCT가 포함된 코코넛 오일은 칸디다 알비칸스의 성장을 25% 줄이기 위해 오래된 체외 연구에서 나타났습니다. 이것은 아구창과 각종 피부 감염을 일으키는 원인이 될 수 있는 일반적인 효모입니다 (32Trusted 근원).
체외 내 연구는 또한 코코넛 오일클로스트리듐 디피실 (30Trusted Source)이라는 질병을 일으키는 박테리아의 성장을 감소 것으로 나타났습니다.
코코넛 오일의 효모 및 세균 성장을 줄이는 능력은 MCT(30Trusted Source)의 캡릴, 카브릭 및 로릭 산 때문일 수 있습니다.
MCT는 또한 최대 50%(33Trusted Source)까지 병원에서 널리 퍼지는 전염병의 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다.
그러나, MCTs및 면역 지원에 대한 연구의 대부분은 체외 또는 동물 연구를 통해 수행되었다는 점에 유의하십시오. 더 강한 결론을 내리기 전에 고품질의 인간 연구가 필요합니다.
요약
MCT 오일은 효모와 박테리아의 성장을 감소시키는 것으로 나타난 지방산을 함유하고 있습니다. 전반적으로, MCTs는 항균및 항진균 효과의 다양한 있을 수 있습니다., 비록 더 많은 연구가 필요.
6. MCT는 심장 질환에 대한 위험 요소를 줄일 수 있습니다
심장 질환에 대 한 위험을 증가 하는 몇 가지 요인 포함:
높은 콜레스테롤
혈압
염증
체질량 지수
흡연
MCT 오일 체중과 지방 손실을 지원 하기 위해 표시 되었습니다. 이것은, 차례로, 심장 병에 대 한 위험을 줄일 수 있습니다 (1 신뢰할 수 있는 소스).
24명의 과체중 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 MCT 오일을 식물성 스테롤과 아마씨 오일과 결합하여 29일 동안 총 콜레스테롤을 12.5% 감소시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 올리브 오일을 대신 사용했을 때 감소는 4.7 %(34Trusted Source)에 불과했습니다.
같은 연구는 또한 LDL에 더 나은 감소를 발견 (나쁜) 콜레스테롤 때 MCT 오일 혼합물 그들의 다이어트에 추가 (34 신뢰할 수 있는 소스).
또한, MCT 오일심장 보호 HDL의 생산을 증가 도움이 될 수 있습니다 (좋은) 콜레스테롤 (35 신뢰할 수 있는 소스).
그것은 심지어 크게 C 반응성 단백질을 줄일 수 있습니다 (CRP), 심장 질환에 대 한 위험을 증가 하는 염증 성 마커 (36 Trusted 소스).
추가 오래된 연구 결과는 MCT 기름 기지를 둔 혼합물이 그밖 심장병 위험 요소에 긍정적인 효력이 있을 수 있다는 것을 것을을 발견했습니다, 또한 (37Trusted Source, 38Trusted 근원).
요약
MCT 오일은 체중, 콜레스테롤 및 염증과 같은 심장 질환 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. MCT는 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
MCT 오일은 또한 당뇨병을 가진 사람들을 위한 이득이 있을 수 있습니다. MCTs지방 저장을 줄이고 지방 연소를 증가 시키는 것으로 나타났습니다., 조건 관리에 도움이 될 수 있는 (40).
당뇨병을 가진 40명의 사람들의 1개의 작은, 오래된 연구 결과는 매일 MCT 기름을 소모한 사람들은 LCT를 포함하는 옥수수 기름을 취하는 그들에 비해 체중, 허리 둘레 및 인슐린 저항에 있는 감소를 보았다는 것을 것을을 발견했습니다.
또 다른 연구에 따르면 당뇨병 환자 10명이 인슐린을 주입했을 때 LCT에 비해 MCT를 섭취할 때 정상적인 혈당 수치를 유지하기 위해 설탕이 30% 감소했습니다.
그러나, 같은 연구는 금식 혈당 수치를 감소에 MCTs의 어떤 효과 찾을 수 없습니다. 따라서, 음식의 타이밍 및 먹는 양과 같은 그밖 요인은 MCT 기름의 효력에 영향을 미칠 수 있습니다.
요약
MCT 오일은 잠재적으로 지방 저장을 줄이고 지방 연소를 증가시켜 당뇨병을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 혈당을 관리 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
맥트 파우더는 어떻게 작동합니까?
LCT를 MCT로 교체하면 지방이 적고 더 오래 풀릴 수 있습니다. 배가 고프지 않다면 더 적게 먹을 수 있습니다. 코코넛 오일 대신 MCT 오일을 사용하면 칼로리를 줄일 수 있습니다.
연구는 유망한 동안, MCT 오일 체중 감소로 이어질 것입니다 보여 충분 한 데이터가 없습니다.
MCT 오일은 노인이고 약한 경우 힘을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. MCT가 근육에 의해 사용되는 에너지의 양을 올릴 수 있다는 몇 가지 증거가있다. 그러나 다른 연구는 운동을 통해 당신을 얻을 수 있도록 그렇게 많이하지 않을 수 있습니다 보여줍니다. 연구는 계속됩니다.
MCT는 몸이 탄수화물이없는 뇌의 에너지 원인 케톤을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 그것을 마시는 것이 당신의 마음을 선명하게 만들 것이라고 말합니다. 하지만 인지 장애 없는 경우, 일부 MCT 오일을 추가 하 여 오래 지속 하는 뇌 부스트를 얻을 가능성이 없습니다.
조산 유아에 대한 연구는 포뮬러에 MCT 오일을 추가하면 감염을 일으킬 수있는 칸디다 (Candida)라는 곰팡이를 줄일 수 있음을 보여줍니다.
MCT는 또한 피부 감염을 진정시키고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. MCT의 로릭 산은 항균제로 작동하여 박테리아와 바이러스 벽을 분해하여 파괴합니다.
어디에서 오는가?
MCT 오일은 일반적으로 코코넛 또는 팜 커널 오일로 만들어집니다. 둘 다 MCT를 가지고 있습니다. 100% MCT 오일 또는 MCT 와 LCT의 혼합물을 구입할 수 있습니다. 사람들이 코코넛이나 팜 커널 오일에서 MCT 오일을 얻는 방법은 분획이라는 과정을 통해 이루어집니다. 이것은 원래 오일에서 MCT를 분리하고 농축합니다.
대량 맥트 분말의 경우, 이메일로 문의하시기 바랍니다 :herbext@undersun.com.cn
참고 자료: https://www.bubsnaturals.com/blogs/blog/why-does-mct-oil-powder-work
https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits#TOC_TITLE_HDR_8
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#1
