이눌린 제거가 우리에게 유용한 이유는 무엇입니까?
비뇨기이눌린클리어런스는 이눌린이 이상적인 마커의 모든 특성을 가지고 있기 때문에 GFR 측정을위한 황금 표준으로 간주됩니다. 그것은 사구체에 의해 자유롭게 여과되고 세뇨관에서 분비되거나 재 흡수되지 않으며 신장에 의해 합성되거나 대사되지 않습니다.
a) 완전히 재 흡수되기 때문에 재 흡수율을 계산할 수 있습니다.
b) 네프론으로 쉽게 여과되기 때문에 GFR (사구체 여과율)을 계산할 수 있습니다.
c) GFR (사구체 여과율)을 계산할 수 있습니다. 똑같이 쉽게 재 흡수되고 분비되기 때문입니다.
d) 이눌린이 여과 된 후에 재 흡수되거나 분비되지 않기 때문에 이눌린의 클리어런스가 GFR과 같기 때문에 GFR (사구체 여과율)을 계산할 수 있습니다.
왜 이눌린을 사용합니까?
이눌린은 밀, 양파, 바나나, 부추, 아티 초크 및 아스파라거스를 포함한 다양한 과일, 채소 및 허브에서 발견되는 녹말 성분입니다. 약용으로 사용되는 이눌린은 가장 일반적으로 치커리 뿌리를 뜨거운 물에 담가서 얻습니다. 또한 체중 감소, 변비, 설사 및 당뇨병에도 사용됩니다.
이눌린 청소율이란 무엇입니까?
이눌린 청소율은 시험 물질 인 이눌린이 혈장에서 제거되는 속도를 측정하여 사구체 (신장의 주요 여과 구조)의 여과 능력을 결정하는 절차입니다. 이눌린은 신 세뇨관에 재 흡수되지 않고 사구체를 통해 소변으로 쉽게 통과하는 작고 불활성 인 다당류 분자이기 때문에 측정하기에 가장 정확한 물질입니다. 그러나이 측정과 관련된 단계는 상당히 복잡합니다. 결과적으로 이눌린은 연구에 사용되지만 임상 테스트에는 거의 사용되지 않습니다. 크레아티닌 청소율 (qv)은 신장 기능을 평가하는 데 사용되는보다 일반적인 절차입니다.
이눌린의 이점은 무엇입니까?
이눌린은식이 섬유의 일종입니다. 연구에 따르면 소화기 건강 개선, 당뇨병 조절 및 체중 감소 지원과 같은 여러 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 이눌린은 장 건강에 도움이 될 수있는식이 섬유입니다. 식물은 자연적으로 이눌린을 함유하고 있으며 일부 제조업체는 이눌린을 가공 식품에 추가하기도합니다. 건강.
이눌린의 건강상의 이점
사람들은 다양한 이유로 이눌린을 복용합니다. 소화기 건강을 개선하고, 변비를 완화하고, 체중 감소를 촉진하고, 당뇨병을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 소화기 건강 개선
장내 미생물은 장에 서식하는 박테리아 및 기타 미생물의 집단입니다. 이 공동체는 매우 복잡하고 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아를 모두 포함하고 있습니다. 박테리아의 적절한 균형을 유지하는 것은 장을 건강하게 유지하고 질병으로부터 신체를 보호하는 데 필수적입니다. 이눌린은 이러한 균형을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 이눌린은 유익한 박테리아의 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있으며, 건강한 박테리아의 양을 늘리면 소화, 면역 및 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
2. 변비 완화
이눌린은 변비 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 더 나은 소화.
3. 체중 감량 촉진
여러 연구에 따르면 이눌린이 체중 감량에도 도움이 될 수 있다고합니다. 한 체중 감량 연구에서 당뇨병 전증이있는 사람들은 이눌린이나 셀룰로오스라고하는 다른 섬유질을 18 주 동안 섭취했습니다. 이눌린을 복용하는 사람들은 9 주에서 18 주 사이에 훨씬 더 많은 체중을 감량했지만 과체중 또는 비만 아동을 대상으로 한 일부 연구에서는 올리고 프룩 토스 나 이눌린이 칼로리 섭취를 감소 시킨다는 사실을 발견하지 못했습니다.
4. 당뇨병 조절에 도움
여러 연구에 따르면 이눌린이 당뇨병 및 당뇨병 전단계 환자의 혈당 조절을 향상시킬 수 있지만 이는 이눌린의 유형에 따라 달라질 수 있습니다. 고성능 (HP) 유형이 특히 유용 할 수 있습니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 HP 이눌린은 당뇨병 전증 환자의 간 지방을 감소 시켰습니다.
간 지방을 줄이는 것이 인슐린 저항성을 줄이고 잠재적으로 제 2 형 당뇨병을 역전시키는 데 도움이 될 수 있다고 일부 연구에 따르면 이는 중요합니다. 또 다른 연구에서는 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 여성이 하루에 10g의 HP 이눌린을 섭취했습니다. 공복 혈당은 평균 8.5 % 감소한 반면, 장기 혈당 조절의 지표 인 헤모글로빈 A1c는 평균 10.4 % 감소했습니다. 그러나 HP 이눌린은 당뇨병과 당뇨병 전증에 도움이 될 수 있지만 다른 유형의 이눌린은 일관성이 떨어집니다.
5. 미네랄 흡수 및 뼈 건강 개선
동물 연구에 따르면이눌린 분말칼슘과 마그네슘 흡수를 향상시켜 골밀도를 향상시킵니다. 인간 연구에서도 비슷한 이점을 발견했습니다. 식품의 약국 (FDA) 검토에 따르면, 과학적 증거는 이눌린 유형 프 럭탄이 골밀도에 도움이되며 신체가 칼슘을 얼마나 잘 흡수하는지에 대한 아이디어를 뒷받침합니다 (22).
6. 기타 잠재적 이점
이눌린 보충제가 다른 질환에 도움이 될 수 있다는 증거가 있지만 심장 건강, 미네랄 흡수, 결장암 및 염증성 장 질환 (IBD)에 대한 이점이 포함됩니다.
7. 심장 건강을 지원할 수 있습니다.
이눌린은 심장 건강에 대한 여러 가지 지표를 개선 할 수 있습니다. 한 연구에서 8 주 동안 HP 이눌린 10g을 투여받은 여성은 중성 지방과 저밀도 지단백질 (LDL) 콜레스테롤이 모두 현저하게 감소했지만 다른 연구에서는 중성 지방 감소가 더 적다고보고했습니다. , 다른 마커는 개선되지 않았습니다.
8. 결장암 예방에 도움이 될 수 있습니다
일부 연구자들은 이눌린이 결장의 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 이것은 이눌린이 어떻게 부티레이트로 발효되기 때문입니다. 이러한 이유로 여러 연구에서 결장 건강에 미치는 영향을 조사한 결과, 12 개의 동물 연구를 조사한 결과 이눌린을 투여받은 그룹의 88 %가 전 암성 결장 성장이 감소한 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 이눌린을 먹인 쥐가 대조군에 비해 전암 세포 변화가 적고 염증이 적은 것으로 나타 났는데, 인간을 대상으로 한 오래된 연구에서는 이눌린이 결장 환경이 암 발생에 덜 유리하다는 사실을 발견했으며 이는 유망한 결과로 이어질 수 있습니다. 대장 암 위험을 줄 였지만 더 많은 연구가 필요합니다.
9. IBD 치료에 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 이눌린은 프리 바이오 틱으로 장내 세균총을 개선하고 장내 염증을 감소시켜 염증성 장 질환 (IBD)에 도움이 될 수 있다고합니다. 그럼에도 불구하고 연구자들은 아직 IBD 치료에 이눌린 사용을 권장 할 준비가되어 있지 않습니다.
안전 및 부작용
연구원들은 다양한 형태의 이눌린을 광범위하게 연구했으며 대부분의 사람들에게 소량의 이눌린이 안전한 것으로 보입니다.
그러나 FODMAP에 관대하지 않은 사람들은 심각한 부작용을 경험할 가능성이 있습니다.
돼지 풀에 알레르기가있는 사람은 치커리 이눌린 복용 후 증상이 악화 될 수도 있습니다. 또한 매우 드물게 이눌린에 대한 음식 알레르기가있는 사람들은 생명을 위협 할 수있는 아나필락시스를 경험할 수 있습니다.
이눌린을 식단에 추가 할 때는 소량으로 시작하십시오. 더 많은 양은 부작용을 유발할 가능성이 높습니다. 시간이 지남에 따라 천천히 섭취를 늘리면 신체가 적응하는 데 도움이됩니다.
가장 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.
헛배 부름 (가스)
팽만감
복부 불편
느슨한 변과 설사
예를 들어, 이눌린과 관련된 올리고 프룩 토스 (올리고 프룩 토스)는 하루에 10g을 복용하는 사람들에게 심각한 헛배 부름과 팽만감을 유발할 수 있음을 보여주었습니다. 조지아 데이.
복용량 및 복용 방법
모든 유형의 이눌린은 대부분의 사람들에게 안전하지만 일부는 부작용이 발생할 가능성이 더 높습니다. 소량의 이눌린이 풍부한 음식을 정기적으로 식단에 추가하는 것으로 시작하십시오.
이눌린 보충제 복용을 시작할 때 일부 소식통은 최소 1 ~ 2 주 동안 하루 2 ~ 3ga를 넘지 않는 것으로 시작한다고 제안합니다. 5–10 ga day에 도달하기 전에 천천히 늘리십시오.
이눌린에 대한 대부분의 연구는 하루에 10-30g을 사용하며 시간이 지남에 따라 점차적으로 양을 증가시킵니다. 모든 부작용은 계속 사용하면 개선됩니다. 그러나 모든 사람이 여기에 나열된 금액을 용인 할 수있는 것은 아닙니다.
이눌린을 복용해야합니까?
이눌린에는 몇 가지 잠재적 인 건강상의 이점이 있습니다. 장 건강을 증진하고 체중 관리를 돕고 당뇨병을 관리하는 데 도움이 될 수 있지만, 과학자들은 이눌린이 인체에 미치는 실제 건강 효과를 알기 전에 더 높은 수준의 연구를 수행해야합니다.
대부분의 사람들에게 안전하지만, FODMAP 불내성 또는 특정 알레르기가있는 사람들은주의해야합니다. 건강 식품 상점 및 온라인에서 보충하십시오.
대량이눌린 분말, 이메일로 문의하십시오 :herbext@undersun.com.cn
참조 : https : //www.britannica.com/science/inulin-clearance
https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/inulin-clearance
https://www.chegg.com/homework-help/questions-and-answers/1-glomerulus-bowman-s-capsule-primarily-responsible-one-answer-could-correct-filtration-b--q10944829
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1048/inulin