유기농 이눌린

유기농 이눌린이란?

유기농 이눌린수세기 전에 발견되었으며 다양한 식물에서 발견되었습니다. 이눌린이 함유 된 과일과 채소의 예로는 마늘, 밀, 양파, 밀, 부추, 호밀 및 보리가 있습니다. 지난 수십 년 동안 많은 연구자들은 이눌린이 다양한 건강 증진 응용 프로그램을 가진 다목적 물질임을 발견했습니다. 그것은 또한 유아 영양을 위해 신중하게 사용되었습니다. 궁극적으로 미국인들은 1990 년대 초에 이눌린을 안전한 영양 공급원으로 인식하게되었습니다.

프 럭토 올리고당 인 이눌린은 소화에 저항력이 있고 본질적으로 손상되지 않은 대장에 도달하는 가용성 프리 바이오 틱 섬유입니다. 장내 프로 바이오 틱 박테리아는 이눌린을 섭취하고 결장을 감싸는 세포에 영양을 공급하는 단쇄 지방산을 생산합니다. 따라서 유기 이눌린 섬유는 장의 건강과 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 이눌린은 음식과 음료에 순한 단맛을 더하는 즐거운 향을 가지고 있지만 혈당 지수가 매우 낮고 혈청 포도당 수치에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

기본 정보:

분석 증명서

유기농 이눌린 혜택 :

1. 장'의 건강 유지에 도움

우리의 장에는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아가 모두 존재하며 충분한 양의 유익한 박테리아를 보유하는 것은 좋은 장 건강에 중요합니다. 아시다시피 유기농 이눌린은 소화가되지 않습니다. 그것은 우리의 장으로 이동하여 거기에 사는 건강한 박테리아를위한 '음식'역할을합니다. 특히 비피도 박테리아와 락토 바실러스는 원치 않는 병원체 (유해한 박테리아)를 막아주는 박테리아로 감염을 예방하고 면역 체계를 자극합니다.

장내 원치 않는 병원균이 증가하면 기분, 면역 체계 및 체중에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 식품이든 보충제이든 이눌린을 섭취하면 박테리아의 균형을 잘 맞출 수 있습니다. 이 건강한 장내 박테리아 균형을 유지하면 병원균에 대한 강력한 방어력이 형성되고 소화 시스템에 연료를 제공합니다.

유기농 이눌린은 소화 속도를 늦추는 동시에 배변 빈도를 증가시켜 우리가 먹는 음식에서 영양분을 더 잘 흡수하여 전반적인 건강을 향상시킵니다.

2. 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

유기 이눌린 섬유에는 용해성 섬유가 포함되어 있으며, 이는 위에서 용해되어 젤라틴 물질을 형성합니다. 이 젤 같은 물질은 우리가 더 오래 포만감을 느끼게하여 우리가 섭취하는 음식의 양을 줄입니다. 식욕을 조절하는 것은 체중 감량을 시작하는 좋은 방법입니다.

유기농 이눌린은 또한 우리 몸이 지방을 저장하지 않도록 도와줍니다. 대신 우리 몸은 지방을 태우거나 곧바로 움직입니다. 한 연구 (3)에 따르면 이눌린을 섭취 한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 훨씬 더 많은 체중을 감량했습니다.

지방 흡수의 변화와 우리가 먹는 양을 조절하는 능력으로 인해 이눌린을 섭취하는 것은 체중 감량을위한 실행 가능한 옵션입니다.

3. 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구 (4)에 따르면 유기농 이눌린을 섭취하면 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이눌린은 인간 효소에 의해 소화되지 않으므로 혈류로 포도당이 방출 될 가능성이 없습니다. 음식의 탄수화물은 우리 몸에서 포도당으로 변환되어 에너지 원으로 사용됩니다. 우리 몸에서 글루카곤과 인슐린의 불균형으로 인해 우리 몸이 세포에서 포도당을 흡수하지 못하면 혈당 수치가 높아집니다. 이눌린을 충분히 섭취하면 세포가 포도당을 더 많이 흡수하여 혈당 수치를 낮추고 우리가 가진 에너지의 양을 증가시킬 수 있습니다. 이눌린 분말은 설탕 또는 전분 탄수화물에 대한 저칼로리 대안입니다.

이눌린 분말은 자연적으로 단맛이 있고 설탕을 대체 할 수있는 훌륭한 물질 (5)이기 때문에 제빵 및 기타 요리에서 이눌린 분말을 찾는 것이 요즘 꽤 흔합니다. 이눌린은 칼로리가 적고 많은 요리에 단맛을 더합니다.

이눌린은 섬유이기 때문에 설탕을 1 : 1 비율로 이눌린 분말로 대체하지 않는 것이 가장 좋다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 레시피에서 설탕 1 컵을 요구하는 경우 이눌린 파우더 1 컵으로 대체하지 마십시오. 이눌린 유기농을 너무 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용으로는 설사, 변비, 팽만감, 위경련 등이 있습니다. 새로운 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

설탕 대신 이눌린을 조심스럽게 대체하는 많은 요리법이 있으므로 좋아하는 음식의 더 건강한 버전을 찾고 있다면 조심하십시오. 예를 들어, Bridget의 Healthy Fudge Brownie Balls에는 적절한 양의 이눌린 분말과 기타 무죄 성분이 포함되어 있습니다.

4. 뼈 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.

연구 (6)에 따르면 이눌린 섭취는 신체가 칼슘을 더 잘 흡수 할 수 있다고 제안하기 때문에 유기 이눌린 섬유는 뼈를 더 튼튼하게 만드는 훌륭한 자연적 방법이 될 수 있습니다. 아시다시피 칼슘은 더 강력한 골격 시스템을 구축합니다.

적당한 양의 이눌린 유기물을 섭취하면 마그네슘과 같은 다른 미네랄의 흡수율을 높일 수 있습니다. 섭취는 또한 단쇄 지방산 (좋은 지방)의 생산에 도움이됩니다. 이 지방산은 대장의 pH 수준을 낮추고 칼슘의 용해도를 증가시켜 효과적인 흡수를 가능하게하는 것으로 알려져 있습니다.

뼈의 힘과 성장을위한 칼슘과 같은 필수 미네랄을 흡수하는 신체의 능력은 인슐린과 같은 섬유질을 섭취하여 소화 시스템을 균형 있고 건강하게 유지함으로써 발생하는식이 조작에 취약합니다.

5. 특정 질병 및 질병으로부터 보호 할 수 있습니다.

유기 이눌린 가용성 섬유와 같은식이 섬유는 건강의 다른 영역을 개선하는 데에도 좋습니다. 이눌린은 특정 장 질환 및 질병으로부터 보호하는 역할을 할 수 있습니다. 연구에 따르면 이눌린은 장벽 기능을 지원하고 원치 않는 병원균이 집락하지 않도록하여 건강한 장을 만들어 원치 않는 병원균을 막아주는 좋은 박테리아의 존재를 증가시킬 수 있습니다. 건강한 장은 더 나은 배변, 더 나은 영양소 흡수 및 개선 된 면역 체계를 의미하여 우리를 더 잘 보호합니다.

6. 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

심혈관 질환은 세계에서 가장 큰 사망 원인 중 하나입니다. 심장의 건강을 돌보는 것은 매우 중요합니다. 다행히 이눌린을 섭취하고 장 건강을 돌보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

장의 생태계를 돌보고 박테리아의 건강한 균형을 유지하는 것은 심혈관 건강을 개선하는 것과 관련이 있습니다. 설탕과 가공 식품으로 가득 찬 식단은 심장에 스트레스를 가하고 신체에 건강을 유지하는 데 필요한 영양소가 없을 수도 있음을 의미합니다. 식단에 유기 이눌린 가용성 섬유를 추가하면 심장병 예방에 필수적인 콜레스테롤을 완화하는 데 도움이됩니다. 식단을 수정하고 수정함으로써 많은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 책임감 있고 균형 잡힌 프리 바이오 틱 (이눌린) 섭취는 좋은 시작입니다.

신청:

-식품 산업에 적용되는 이눌린은 일반적으로 식품 첨가물로 사용됩니다.

-화장품 분야에 적용되는 이눌린 분말은 면역 조절 제로 사용됩니다.

-건강 제품 및 의약품 분야에 적용되며 면역 조절제 및 면역 자극 호르몬으로 사용됩니다.

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