말린 용과

말린 용과란?

말린 용과과육이 붉고 껍질이 붉고 약간 달콤한 과일입니다. 작은 검은 씨가 많이 들어있어 질감이 키위와 비슷합니다. 열매는 선인장과에 속하며 주로 동남아시아에서 재배됩니다. 피타야(pitaya) 또는 피타하야(pitahaya)라고도 알려져 있지만 독특한 모양으로 인해 일반적으로 영어로 "동결 말린 드래곤프루트"라고 불립니다.

기본 정보:

말린 용과의 이점:

1. 체중 감량에 도움

허리 둘레를 관찰하고 칼로리 섭취를 줄이기 위해 열심히 노력하는 경우 식단에 용과를 추가하면 체중과 관련된 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방을 빨리 녹여 날씬해 보이는 슈퍼푸드는 없지만, 드래곤프루트는 칼로리와 당도가 낮아 식사 중간에 간식으로 먹기 좋은 식품이다.

말린 드래곤프루트는 포만감을 유지하고 포만감을 더 오래 지속시켜 더 먹고 싶은 충동을 예방합니다. 만족하면 더 적은 칼로리를 섭취하게 됩니다. 이 과일은 또한 신진대사를 촉진하고 체중 감량 노력에 도움이 되는 섬유질로 가득 차 있습니다.

2. 임신 중 빈혈 예방

용과, 임신 중 빈혈 예방

임신 중 빈혈과 조산, 영아 사망률, 저체중 출생 및 유산 사이에는 연관성이 있습니다. 여성은 임신 중에 철분 결핍으로 인해 빈혈이 발생하기 쉽습니다.

빈혈의 일반적인 치료법은 의사가 제안하고 조언하는 철분제를 섭취하는 것입니다. 그러나 철분 정제는 속쓰림, 변비 등과 같은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 철분 보충제를 동결 건조 드래곤프루트로 대체하면 철분 흡수를 개선하는 비타민 C(RDI의 9%)가 풍부한 공급원이기 때문에 부작용을 뺀 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. .

Belitung Nursing Journal에 발표된 연구에서 드래곤 프루트는 중재 7일째에 임산부의 적혈구와 헤모글로빈 수치를 증가시켰다고 밝혔습니다. 용과에는 철분이 풍부하기 때문에 연구자들은 생 용과즙이 임신 중 빈혈의 대체 치료 옵션이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 임신한 경우 용과를 섭취하기 전에 주치의와 상의해야 합니다.

3. 염증 예방

관절염과 같은 질환으로 인한 만성 통증으로 고통받는 경우 의사는 용과를 먹어야 한다고 제안합니다. 용과에는 항염 성분이 있어 관절과 근육의 심한 통증을 완화할 수 있습니다.

용과에 존재하는 항산화제는 활성산소를 중화시키고 염증을 감소시켜 작용합니다. 류마티스 관절염이 있는 사람들은 의사가 매일 식단에 용과를 포함하도록 조언합니다. 과일의 항염증 특성은 부드러움과 염증을 완화할 수 있습니다.

건강 전문가에 따르면 드래곤 과일은 만성 통증 증상에 대한 천연 진통제 역할을 할 수 있습니다. 고통을 완전히 없애지는 못하더라도 염증의 정도를 줄여 삶의 질을 높일 수 있습니다.

4. 피부 건강 개선

드래곤 프루트는 스킨케어 제품이 할 수 없는 피부에 기적을 일으킬 수 있습니다. 용과에는 피부 건강에 매우 중요한 비타민 C가 풍부합니다. 동결 건조 드래곤프루트를 먹으면 여드름을 줄이고, 건조한 피부를 치료하고, 잔주름과 주름을 줄이고, 검버섯을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 용과에는 또한 일광 화상을 치료하고 조기 노화를 예방하는 비타민 B3와 같은 다른 영양소가 있습니다.

용과의 항산화 특성은 피부의 먼지를 씻어내고 모공을 청소하여 피부가 숨을 쉬고 빛나게 하는 데 도움이 됩니다. 가장 좋은 점은 용과의 비타민과 미네랄이 손상된 피부 세포를 복구하는 데 도움이 되므로 더 젊어 보일 수 있다는 것입니다.

5. 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

의사는 제2형 당뇨병 환자에게 혈당 수치를 정상화하여 더 오랫동안 포만감을 유지하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 식단에 용과를 포함할 것을 조언합니다. 따라서 드래곤 프루트는 전반적인 건강한 생활 방식을 유지하는 역할을 합니다. 따라서 여러 만성 질환의 위험을 낮춥니다.

혈당 수치를 유지하고 정상 상태를 유지하기 위해 건강에 좋은 음식을 섭취해야 합니다. 제2형 당뇨병의 증상 중 하나는 식사 후에도 배고픔을 느끼는 것입니다. 앞서 논의한 바와 같이 동결 건조된 드래곤프루트를 먹으면 포만감을 느끼면서 당도를 관리할 수 있습니다.

6. 암 예방 특성을 자랑합니다.

말린 드래곤프루트는 비타민 C가 풍부한 공급원으로 훌륭한 항산화제 역할을 합니다. 비타민 C의 면역 강화 능력은 암 예방에 도움이 됩니다. 용과에서 발견되는 항산화제인 리코펜은 체내에서 암을 유발하는 활성산소를 줄이는 데 도움이 됩니다.

일부 연구에 따르면 용과 추출물은 유방암의 치료와 예방에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 용과에 존재하는 생리활성 화합물은 암 대사를 포함한 특정 발암 과정을 변화시킬 수 있습니다. 그러나 암 치료에서 용과 추출물의 역할을 결정하기 위해서는 더 많은 연구와 연구가 수행되어야 합니다. 전반적으로, 그것을 먹으면 많은 질병을 예방할 수 있는 면역 체계를 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 소화를 돕습니다.

용과의 가장 큰 건강상의 이점 중 하나는 장 건강을 촉진하고 건강한 소화를 촉진할 수 있다는 것입니다. 용과에는 섬유질이 풍부하여 적절하고 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

100g의 용과에는 약 2.5g의 섬유질이 함유되어 있으며 이는 일일 섭취량(DV)의 11%입니다. 식단에 드래곤 프루트를 포함시키면 하루에 필요한 섬유질 섭취량을 관리하고 배변을 규칙적으로 할 수 있습니다. 즉, 변비 및 기타 소화기 건강 상태를 치료하고 예방할 수 있습니다.

8. 면역 체계 지원

드래곤 과일은 감염, 독감 및 일반 감기를 비롯한 다양한 질병으로부터 면역 체계를 보호할 수 있는 항염 및 항산화 특성으로 알려져 있습니다. 드래곤 프루트에 존재하는 항균 특성은 백혈구를 백업하고 감염 및 기타 병원체와 싸우는 데 도움이 됩니다.

용과에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하여 박테리아, 세균 및 자유 라디칼과 같은 외부 침입자로부터 신체를 보호하는 능력을 향상시킵니다. 유리기는 제거하지 않으면 세포 손상을 일으킬 수 있으며 용과를 먹으면 몸에서 유리기를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 심혈관 건강 개선에 도움

용과가 인기있는 가장 큰 이유 중 하나는 말린 용과가 사람들에게 인기있는 가장 큰 이유 중 하나는 사람들의 심혈관 건강 개선에 도움이된다는 것입니다. 이것은 용과를 먹으면 뇌졸중과 심장마비의 위험을 줄일 수 있음을 의미합니다.

과일의 씨앗은 심혈관 건강에 필수적인 오메가-3 및 오메가-6 지방산을 신체에 제공합니다. 그것은 동맥을 깨끗하게 유지하여 혈액이 심장으로 적절하게 흐르도록 합니다.

애플리케이션:

드래곤 과일 동결 건조 분말은 주로 슈퍼 푸드, 식품 및 음료에 사용됩니다.

1. 유기 용 과일 분말은 와인, 과일 주스, 빵, 케이크, 쿠키, 사탕 및 기타 식품에 추가하는 원료로 사용할 수 있습니다.

2. 그것은 식품 첨가물로 사용할 수 있으며 색상, 향 및 맛을 향상시킬뿐만 아니라 식품의 영양가를 향상시킵니다.

3. 재가공을 위한 원료로 사용할 수 있으며, 특정 제품에는 의약 성분이 포함되어 있으며, 생화학적 경로를 통해 바람직한 가치 있는 부산물을 얻을 수 있습니다.

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