동결 건조 바나나 분말

동결 건조 바나나 분말이란 무엇입니까?

이 순수한 동결 건조 바나나 분말에는 첨가제나 설탕이 없습니다. 100% 바나나입니다. 대부분의 상업용 바나나 밀크셰이크 분말에는 설탕과 노란색 색소가 포함되어 있습니다. 이 바나나 분말은 100% 순수 바나나이기 때문에 다르며 더 건강한 바나나 밀크셰이크를 만드는 데 사용할 수 있습니다(아래 지침 참조).

말린 바나나 가루는 다른 용도로도 많이 사용됩니다. 스무디나 디저트에 사용할 수 있습니다. 커스터드의 맛을 내고 싶다면 요구르트에 뿌리거나 바나나 머핀을 만드십시오. 동결 건조 바나나 분말 대량은 훌륭한 바나나 맛을 줄 것입니다.

기본 정보

동결 건조 바나나 분말 이점:

바나나 건강 혜택 #1. 1위 슈퍼푸드

사과는 잊어라. 하루에 말린 바나나 가루는 의사를 멀리합니다.

바나나의 건강상의 이점은 사과보다 훨씬 큽니다. 동그란 것보다 더 많은 비타민과 영양소를 함유하고 있기 때문입니다.

동결 건조 바나나 분말에는 사과보다 탄수화물이 2배, 비타민 A와 철분이 5배, 인이 3배 많습니다. 바나나는 또한 칼륨, 섬유질 및 천연 설탕이 풍부합니다.

비타민 C, 칼륨 및 기타 비타민과 미네랄 바나나에는 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

과일의 당 함량은 섬유질과 균형을 이루기 때문에 건강한 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 됩니다. 미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)에 따르면 당뇨병이 있는 사람도 바나나를 즐길 수 있습니다.

이 풍부한 영양소로 인해 바나나는 건강한 일일 요법의 필수적인 부분이 되어야 하는 "슈퍼푸드"가 됩니다.

바나나 건강상의 이점 #2: 에너지 부스터

PLoS ONE에 게재된 Appalachian State University의 2012년 연구에 따르면 바나나는 값비싼 스포츠 음료보다 더 나은 에너지원입니다.

바나나 2개는 1-1/2시간 운동이나 걷기에 충분한 칼로리를 제공합니다.

바나나는 또한 이상적인 픽업입니다. 오후에 피곤하고 나른해지면 커피나 단 간식을 먹지 마십시오. 대신 바나나를 잡아라.

에너지 수준은 더 오래 지속되며 카페인이나 케이크로 인한 극적인 충돌을 겪지 않을 것입니다.

바나나 건강상의 이점 #3: 심장 건강 개선

칼륨이 풍부하기 때문에 말린 바나나 가루는 신체의 순환계가 뇌에 산소를 전달하는 데 도움이 됩니다.

이것은 또한 국립 보건원(National Institutes of Health)에 따르면 신체가 규칙적인 심장 박동을 유지하고 혈압을 낮추며 신체의 적절한 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2014년 American Heart Association 저널인 Stroke의 연구에 따르면 칼륨이 풍부한 음식은 노년 여성의 뇌졸중 위험을 줄이는 것으로도 알려져 있습니다.

바나나 건강 혜택 #4. 천연 완하제

바나나를 먹으면 변비에 작별 인사를 할 수 있습니다.

잘 익은 바나나에는 규칙적인 장 기능을 회복하고 유지하는 데 도움이 되는 섬유질이 있습니다. Journal of Medicinal Food에 발표된 2014년 중국 연구에 따르면 장을 통한 노폐물의 이동을 개선하는 천연 공급원입니다.

바나나 건강상의 이점 #5: 얼굴에 미소를 띄우십시오

바나나에는 소량의 아미노산인 트립토판이 함유되어 있는데, 이 아미노산은 바나나의 천연 비타민 B6과 결합하여 "기분을 좋게 하는 호르몬"인 세로토닌 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

이 기분 조절 물질은 마음과 몸이 이완되어 더 행복해지도록 도와줍니다.

또는 하와이 대학의 영양학자 조아니 돕스(Joannie Dobbs) 박사에 따르면 밝은 노란색과 바나나의 웃는 모양이 그 비결일 수 있습니다.

바나나 건강상의 이점 #6: PMS 통증 제거

생리통을 줄이기 위해 약을 복용하지 마십시오. 대신 바나나를 사용해 보세요.

말린 바나나 가루에는 비타민 B6가 풍부합니다. 국립 보건원(National Institutes of Health)의 식이 보충제(ODS) 사무국에 따르면 일부 연구에서는 B6가 월경전 증후군(PMS)의 증상을 감소시킬 수 있다고 제안합니다.

시도해보세요: 이 버진 바나나 피나 콜라다에는 잘 익은 바나나와 상쾌한 코코넛 밀크가 들어 있습니다. (레시피는 기사 끝에서 얻으십시오.)

바나나 건강상의 이점 #7: 입덧 퇴치

비타민 B6와 관련된 진정 작용 때문에 바나나는 임신 초기 입덧을 퇴치하기 위해 임산부가 자주 먹습니다.

바나나 건강상의 이점 #8: 숙취 치료제

동결 건조 바나나 분말의 천연 성분과 신체의 비타민을 보충하는 능력은 숙취의 영향을 줄이는 이상적인 방법입니다.

믹서기에 바나나 두 개와 플레인 요거트를 넣고 꿀을 넣어 단맛을 냅니다. 과일은 위장을 진정시키는 경향이 있고 꿀은 혈당 수치를 정상으로 회복시키는 데 도움이 됩니다.

바나나 건강상의 이점 #9: 가려움증 완화

모기에 물렸을 때 가려운 경우 바나나 껍질을 버리지 마십시오.

바나나 껍질 안쪽을 문지르면 벌레 물린 부위의 가려움증과 붓기가 감소한다고 사람들은 보고합니다.

연구가 결정적이지는 않지만 시도함으로써 무엇을 잃을 수 있습니까?

바나나 건강상의 이점 #10: 궤양 완화

대체 건강 연구원이자 카이로프랙틱 의사인 David Williams에 따르면 동결 건조 바나나 분말은 소화관의 점액을 증가시켜 위궤양을 치료하거나 예방할 수 있다고 합니다.

그들은 내벽 주위에 보호 코팅을 남겨 소화 시스템의 자극을 줄이는 데 도움을 주어 장 건강을 촉진하는 자연스러운 방법입니다.

산도를 중화하는 데 도움이 되기 때문에 속쓰림을 제거하는 좋은 방법이기도 합니다. 그들은 천연 제산제로 작용하여 화상을 빠르게 진정시킵니다.

바나나 건강상의 이점 #11: 사마귀 치료

바나나 껍질은 또한 발바닥, 편평사마귀 또는 일반적인 사마귀를 치료합니다.

사마귀가 있는 경우 취침 전에 바나나 껍질을 테이프로 붙이십시오. 메릴랜드 대학 의료 센터는 말합니다.

동결 건조 바나나 분말용도:

1) 바나나 퓌레 가루용 조미료 패킷의 맛은 원래의 맛을 유지합니다.

2) 음료 믹스, 유아용 식품, 유제품, 베이커리, 캔디 등에도 적용 가능 제품 장점

자주하는 질문:

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