동결 건조 참마 분말

동결 건조 참마 분말이란 무엇입니까?

동결 건조 참마 분말북미가 원산지인 포도나무로 아메리카 원주민과 초기 미국인들이 다양한 질병을 치료하기 위해 수세기 동안 사용했습니다. 월경 전 스트레스 및 폐경 지원을 포함하여 여성의 생식 건강에 도움이 되기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 중국 전통 의학은 또한 적어도 2,000년 동안 야생 참마를 사용해 왔습니다.

야생 참마는 Divine Husbandman's Classic of the Materia Medica가 쓰여진 이후로 수천 년 동안 중국 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 야생 참마의 뿌리와 뿌리줄기는 또한 웰빙을 지원하는 특성을 위해 북미 토착 치유 관행에 활용되었습니다. 나중에 유럽 정착민들은 뿌리의 건강에 좋은 특성을 취하여 미국 민간 약초학에 통합했습니다.

기본 정보:

동결 건조 참마 분말 이점:

1. 참마는 영양가가 높습니다.

참마에는 섬유질, 미네랄, 비타민이 가득합니다. 약 136g인 동결 건조 참마 분말 한 컵에는 다음이 포함됩니다.

섬유

단백질

비타민 B5

비타민 C

마그네슘

칼륨

망간

티아민

엽산

특히, 참마에는 섬유질, 칼륨 및 망간 일일 섭취량의 높은 비율이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소와 미네랄은 뼈 건강, 심장 건강, 성장 및 신진대사를 유지하는 데 중요합니다.

참마는 또한 구리와 비타민 C를 함유하고 있습니다. 구리는 혈액 건강에 필수적입니다. 더 구체적으로 말하면, 구리는 건강한 철분 흡수와 적혈구 생성의 핵심입니다. 한편, 비타민 C는 질병과 감염에 대한 면역 체계를 강화할 수 있는 중요한 항산화제입니다.

2. 참마는 전반적인 소화 건강을 향상시킬 수 있습니다.

동결 건조 참마 분말에는 가용성 섬유와 유사한 작용을 하는 저항성 전분이 포함되어 있습니다. 저항성 전분은 본질적으로 소화되지 않은 상태로 위와 소장을 통과합니다. 거기에서 결국 결장에 도달하여 소화 효소를 증가시키면서 건강한 장내 박테리아를 먹입니다.

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결과적으로 저항성 전분은 염증을 줄이고 결장직장암에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 가벼운 면에서 참마의 저항성 전분은 궤양성 대장염, 변비, 설사, 크론병과 같은 여러 소화 장애를 완화할 수도 있습니다.

3. 참마는 체중 감량에 도움이 됩니다.

동결 건조 참마 분말의 뿌리는 글루코만난으로 알려진 유익한 섬유를 제공하여 체중 감소에 도움이 된다고 생각됩니다. 본질적으로, 섬유질은 섭취하면 위장에 있는 젤로 변하여 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 당신의 갈망을 억제하고 체중 감량을 더 달성할 수 있습니다.

4. 참마는 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있습니다

동결 건조 참마 분말은 또한 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이것은 참마가 콜레스테롤의 최악의 악몽인 특별한 유형의 가용성 섬유질을 제공하기 때문입니다. 가용성 섬유질은 본질적으로 콜레스테롤 주위를 순환하여 콜레스테롤에 결합하고 몸에서 제거함으로써 작용합니다.

또한, 참마는 실제 여성의 콜레스테롤 수치에 실질적인 변화를 보여주었습니다. 한 연구에서 30일 동안 하루에 18온스의 참마를 섭취한 여성의 콜레스테롤 수치가 감소했습니다.

5. 참마는 잠재적으로 암과 싸우는 성질을 가지고 있습니다

많은 필수 비타민과 미네랄 외에도 참마에는 암을 예방할 수 있는 항산화제가 있습니다. 동물을 대상으로 한 연구에 따르면 참마가 풍부한 식단은 결장 종양이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

추가 연구에 따르면 이러한 결과는 참마의 많은 항산화제와 밀접한 관련이 있습니다. 또한, 참마 껍질은 간종양을 예방하거나 억제하는 것으로 밝혀졌습니다.

물론, 이것들은 소금 ​​한 알과 함께 섭취해야 합니다. 현재, 참마가 암에 미치는 영향에 대한 연구는 제한적입니다. 대부분의 테스트와 연구는 인간이 아닌 동물에 주로 수행되었습니다.

6. 참마는 뇌 기능을 강화할 수 있습니다.

두뇌 기능을 향상시키는 방법을 찾고 있다면 더 많은 참마를 섭취하십시오.

정말 믿을 수 없을 정도로 들리지만 연구에 따르면 동결 건조 얌 가루를 섭취한 사람들은 위약을 사용한 사람들보다 뇌 기능이 더 높다는 것을 보여주었습니다.

참마에는 신경 성장과 전반적인 뇌 건강을 개선하는 것으로 알려진 특수 화합물인 디오스게닌이 풍부합니다. 또한, 디오스게닌은 쥐와 기타 동물 실험에서 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 기여했습니다.

7. 참마는 염증을 완화시킬 수 있습니다.

만성 염증은 당뇨병, 비만 및 심장병과 같은 여러 장기 건강 상태와 관련이 있습니다. 다행히 참마에는 항염증 항산화제가 풍부합니다.

많은 쥐 연구에서 참마 또는 참마 분말이 염증에 상당한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 동결 건조된 참마 분말은 결장암, 위궤양 및 과민성 대장 증후군의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

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또한 참마 뿌리의 바깥 껍질에는 사포닌이 가득합니다. 사포닌은 염증과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 생각되는 화합물이며 건강한 장내 세균총에 기여할 수 있습니다. 골반과 복부 근육을 이완시키는 데에도 도움이 됩니다.

8. 참마는 잠재적으로 혈당 수치를 향상시킬 수 있습니다

동결 건조 참마 분말은 혈당 조절을 향상시킬 수 있습니다.

쥐 연구에서 쥐에게 참마 물이나 참마 분말을 투여했습니다. 그 결과, 쥐는 공복 혈당이 크게 감소했을 뿐만 아니라 혈당 조절을 측정하는 헤모글로빈 A 수치도 감소했습니다.

다른 연구에서는 쥐에게 다량의 자색 참마 추출물을 투여했습니다. 이 쥐들은 식욕 감소, 혈당 수치 개선 및 상당한 체중 감소를 보였습니다.

이것은 단순히 얌 가루로 식단을 보충하면 혈당 흡수를 크게 줄일 수 있다는 다른 쥐 연구에 의해 시행되었습니다. 이것은 참마의 저항성 전분과 섬유질이 높은 수준과 관련이 있습니다.

저항성 전분과 섬유질은 위장에서 소화되지 않습니다. 따라서 이러한 전분은 식욕을 조절하고 혈당 수치를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 참마는 고구마만큼 달지 않지만 식사에 자연스러운 단맛을 추가하고 갈망을 더욱 억제하기에 충분한 설탕이 있습니다.

마지막으로 참마에는 알란토인이라는 활성 화합물이 있습니다. 알란토인은 산화 스트레스를 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 결과적으로, 이는 참마가 간 기능을 강화하여 건강한 인슐린 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.

9. 참마는 다산을 촉진할 수 있습니다

최근에는 참마가 다산을 촉진할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 천연 호르몬의 증가로 야생 참마 크림은 호르몬 대체 요법을 찾는 여성들에게 인기 있는 옵션이 되고 있습니다.

자궁이 수정란을 준비하도록 돕는 핵심 호르몬인 "천연" 프로게스테론이 실제로 Diascorea uillosa라는 야생 참마 품종에서 발견될 수 있기 때문입니다.

10. 참마는 갱년기 증상을 완화시킬 수 있습니다

또 다른 연구에 따르면 참마는 갱년기 증상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 30일 간의 테스트에서 폐경기 여성 24명이 하루에 2~3회 이상 참마를 먹기 위해 식단에서 쌀을 바꾸었습니다. 그 결과, 그 여성들은 혈액 내 에스트론과 에스트라디올 수치가 거의 30% 증가했음을 발견했습니다.

에스트론과 에스트라디올은 두 가지 에스트로겐 호르몬입니다. 일반적으로 폐경기에는 이 두 호르몬이 현저히 감소합니다. 참마는 이 두 호르몬을 증가시키지만 에스트로겐 수치가 개선되고 갱년기 증상을 완화한다는 의미입니다.

그러나 이 주제에 대한 모든 연구가 명확하지는 않습니다. 전자의 연구에서는 참마로 갱년기 증상을 완화하는 것과 관련이 있다고 밝혔지만 다른 연구에서는 그렇지 않다고 말합니다. 야생 참마 크림은 갱년기 증상에 덜 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이처럼 갱년기 증상을 완화시키는 참마의 효능을 조사할 여지는 여전히 많다.

11. 참마는 피부와 모발에 좋습니다.

콜라겐이 피부를 탄력 있고 단단하며 건강하게 유지하는 데 중요하다는 것은 상식입니다. 다행히 참마는 우리 몸의 콜라겐 생성에 매우 도움이 됩니다.

참마는 또한 세포 재건에 도움이 되는 특별한 항산화제가 풍부합니다. 한편, 그들은 또한 피부의 자유 라디칼 및 조기 노화와 싸우는 데 탁월합니다. 참마가 제공하는 콜라겐과 비타민 C의 조합은 피부와 상처를 치유하는 데 도움이 되는 완벽한 방법입니다.

또한 참마는 베타카로틴이 풍부하기 때문에 모발 성장에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 머리카락이 건조하고 생기가 없어지는 것을 방지하려면 식단에 더 많은 참마를 포함시키십시오.

12. 참마는 건강한 심장을 지원하고 빈혈을 예방합니다.

건강한 심장을 유지하는 주요 부분은 혈류의 건강한 나트륨 수치를 유지하는 것입니다. 참마는 신체의 과도한 나트륨을 제거하여 심장 건강을 증진하기 때문에 좋습니다. 결과적으로 참마는 고혈압, 심장마비 및 뇌졸중과 같은 장기 질병 발병 위험을 줄입니다.

또한, 참마의 미네랄도 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 참마의 칼륨과 망간은 혈관을 좋은 상태로 유지하는 열쇠입니다. 참마는 또한 혈압을 체크할 수 있습니다.

많은 미네랄과 높은 철분 함량 덕분에 참마는 빈혈 예방에 도움이 될 수 있습니다. 참마의 다양한 영양소는 적혈구 생성을 지원하여 빈혈 발병 가능성을 줄입니다. 마지막으로, 미네랄은 또한 혈액의 흐름을 개선합니다.

13. 참마는 시력을 향상시킬 수 있습니다

신체의 모든 감각 중 시각은 필수적입니다. 동결 건조 참마 분말의 비타민 C는 안구 건강을 지원합니다. 이것은 50세가 넘으면 시간이 지남에 따라 시력이 악화되는 상태인 황반 변성의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

결론

참마는 다용도 야채입니다. 심혈관 건강에서 신경계 건강에 이르기까지 참마는 전체 패키지입니다. 식단과 전반적인 건강을 개선하려면 식단에 참마를 추가하는 것이 좋습니다. 모든 연령대에 유용할 뿐만 아니라 많은 귀중한 건강상의 이점을 제공합니다.

동결 건조 참마 분말 응용 프로그램:

1. 동결 건조된 참마 분말은 에스트로겐의 균형을 유지하는 데 사용됩니다. 천연 프로게스테론은 인간의 프로게스테론과 구조가 유사하며 식물성 지방으로 만들어집니다.

2. 디오스게닌에 도달하기 때문에 천연 프로게스테론의 가장 대중적인 공급원이 되었습니다.

3. 의약분야에 적용하여 방광쇠약, 설사, 이질, ​​기침, 갈증 치료에 사용

4. 화장품 분야에 적용되는 화장품 첨가제 중 하나입니다.