동결건조 사과가 몸에 좋은가요?
더 많은 과일과 채소를 섭취하라" 건강식을 권할 때 가장 많이 듣는 제안 중 하나입니다. 그러나 더 많은 과일을 먹을 때 우리는 과일이 실제로 얼마나 건강한지에 대한 정보를 얻습니다. 어떤 사람들은 과일의 당도가 많은 전문가들이 제안하는 것만큼 건강에 좋지 않다는 것을 의미한다고 말합니다.
다른 사람들은 과일의 당분이 자연적이며 과일의 세포에 들어 있기 때문에 과일이 건강하다고 생각합니다. 우리가 먹는 섬유질 세포는 당분이 더 많이 함유되어 있기 때문에 당분 함량이 적은 것으로 생각됩니다. 우리는 또한"유리 설탕"보다 더 천천히 흡수합니다. 단 음료 및 가공 식품에서 발견됩니다.
그런 다음 전통적인 말린 과일과 최신 동결 건조 제품 등 다양한 과일 제품을 구입할 수 있습니다. 예는 다음과 같습니다.동결 건조 사과, 동결 건조 딸기, 동결 건조 바나나, 동결 건조 레드 라즈베리 등
그렇다면 건강한 식생활과 관련하여 어떤 과일이 가장 좋을까요? 이 과일 제품은 어떻게 비교됩니까? 다음으로 동결 건조 과일 공급 업체가 귀하와 공유합니다.
동결 건조 과일은 유아에게 건강합니다
내가 가장 좋아하는 유아용 포장 간식 중 하나는 동결 건조 과일입니다. 우선, 이것들은 연령의 유아에게 아주 좋으며 퍼프 크래커의 대안으로 아기에게도 제공했으며 쉽게 분해되기 때문에 질식 위험이 없습니다. 망고, 딸기, 블루베리, 사과, 바나나 등 다양한 옵션도 있어 아이들이 절대 지루해하지 않습니다. 나는 또한 재미있는 트위스트를 위해 요구르트 또는 크림 치즈 베이글 위에 토핑으로 사용합니다.
동결건조 식품은 건강에 좋은가?
냉동건조 식품은 신선했을 때와 같이 건강합니다.동결 건조 식품원래 영양가의 97%를 유지합니다. 동결 건조는 가장 영양가를 유지하면서 장기간 보관을 위해 식품을 보존하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
통조림 및 탈수와 같은 다른 식품 보존 방법은 식품의 영양을 저하시키는 더 높은 온도를 사용합니다. 일단 수분을 보충하면 식품은 신선했을 때의 영양가의 97%를 유지합니다. 동결 건조/재수화 과정에서 가장 큰 영양소 손실은 비타민 A, C, E입니다.
동결 건조 과일은 체중 감량에 좋습니다
낮은 칼로리
동결 건조 과일의 브랜드마다 칼로리가 다릅니다. 일부 동결 건조 과일에는 10그램 제공량당 40칼로리 미만이 포함되어 있습니다. 단것을 만족시키면서 동시에 체중을 줄이고 싶다면 동결 건조 과일과 같은 저칼로리 식품이 적합합니다. 동결건조 과일에는 별도의 감미료와 방부제가 들어 있지 않아 언제 어디서나 간편하게 즐길 수 있는 죄책감 없는 맛있는 간식입니다.
동결건조 과일은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 섬유질이 풍부합니다. 섬유소는 필수 영양소입니다. 소화 시스템을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮게 유지하는 적절한 양의 섬유질을 섭취하면 확실히 균형 잡힌 식단을 갖게 될 것입니다. 또한 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 식단에 적절한 양의 섬유질을 추가하면 결장암 발병 가능성도 낮아집니다. 그것은 당신이 식사 사이에 건강에 해로운 간식을 먹는 것을 방지합니다.
예를 들어, 동결 건조된 라즈베리, 딸기 또는 바나나 한 봉지에는 최대 2g의 식이 섬유가 포함될 수 있으므로 건강에 민감한 사람들에게 탁월한 선택입니다.
대량 동결 건조 사과의 경우 이메일로 문의하십시오.herbext@undersun.com.cn
참조:https://babyfoode.com/blog/14-healthy-store-bought-snacks-for-toddlers/
https://freshlypreserved.com/blogs/nutrition/7-excellent-benefits-you-should-know-about-freeze-dried-fruits
