5-HTP에 대 한 사용 무엇입니까?
아미노산,5-HTP또는 5-하이드록시트립토판, 세로토닌을 만드는 데 도움이, 뇌의 화학 물질. 인간에 있는 낮은 세로토닌 수준 비만 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있습니다., 우울증, 두통 및 근육 통 과 통증. 이러한 부작용의 많은 도움이 될 수 있습니다 그리고 가능 하 게 제거 하는 경우 뇌에서 세로토닌 수준 상승, 어디 5-HTP에 온다.
얼마나 오래 작동 합니까?
복용량과 시간의 길이 5-HTP 작동 하는 데 걸리는 사람에 게 아미노산을 복용 하는 이유에 따라 달라 집니다. 누군가가 두통으로 고통 하는 경우, 우울증 또는 체중 문제, 다음 걸릴 하는 것이 좋습니다 50 하루에 세 번 5-HTP의 mg. 1 ~ 2 주 에서, 사람은 차이를 느끼고 몇 가지 결과를 볼 수 있어야합니다. 아무것도 변경 될 것 같다 면, 복용량으로 증가 될 수 있습니다 100 mg. 그것은 걸릴 하는 것이 좋습니다 5-HTP 캡슐 또는 메스꺼움을 피하기 위해 정제. 사람이 불면증을 퇴치 하기 위해 5-HTP를 복용 하는 경우, 그는 해야 100 받는 사람 300 약 30 받는 사람 45 취침 전에 분, 그리고 그것은 일을 시작 하는 데 약 3 일 해야 한다. 사람이 지속적으로 5-HTP를 취할 계획하는 경우, 그는 이상 복용 할 때 발견 된 몇 가지 문제가 있음을 알고 있어야합니다 300 시간의 긴 기간 동안이 보충의 mg. 이 경우 의사와 함께 체크인하십시오.
5-HTP는 신체에 어떤 영향을 미합니까?
인체는 자연적으로 만듭니다.5HTP트립토판에서, 아미노산. 본문에, 5-HTP 세로토닌을 생산 하는 데 사용 됩니다. 보충제, 5-HTP 등, 신체 충분 한 생산 하지 않는 경우 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다 5-HTP 또는 세로토닌 자체. 세로토닌의 부족은 종종 탄수화물 욕망과 관련 된. 이것은 사람이 탄수화물을 먹을 때, 두뇌에 있는 세로토닌이 짧은 시간 동안 증가하기 때문입니다. 그래서 시체는 신체의 세포에 세로토닌을 증가 하는 5-HTP 보충을 사용 하 여, 그들은 이제까지 일어나기 전에 탄수화물 욕망을 중지할 수 있는.
우울증을 위해 일하는 5htp에 대한 얼마나 오래?
섬유근육통 증상 완화: 100 mg, 식사와 함께 하루에 3-4 회. 유익한 효과를 알아차리기 위해 적어도 2 주 동안 사용하십시오.
편두통: 100-200 mg, 식사와 함께 하루에 2-3 회. 유익한 효과를 알아차리기 위해 2~3주 동안 사용하십시오.
수면 보조: 100-300 mg, 30-45 분 전에 취침. 효율성을 높이기 위해 GABA와 스택.
불안을 위해 일하는 5htp에 대한 얼마나 오래?
5-HTP일반화 된 불안의 심각도 감소.
L-트립토판보다 5-HTP에서 더 많은 연구가 수행되었습니다. 이중 맹검 연구에서, 58 일반적으로 불안 환자의 %(79 총 과목) L-트립토판에 무작위로 3 하루 그램 위약을 받은 개인에 비해 기준선 불안에 있는 상당히 큰 감소를 보고. 동물 연구와 인간 임상 시험 모두 5-HTP항 불안 효과. 5-HTP는 또한 이산화탄소에 의해 유도된 공황 발작을 억제할 수 있다는 몇몇 기록이 있습니다.
5htp가 수면을 위해 일하는 데 얼마나 걸지 않습니까?
수면에 문제가 있는 경우 5-HTP가 도움이 될 수 있습니다. 마운트 시나이 병원의 기사는 5-HTP가 잠을 도울 수 있다는 몇 가지 증거가 있다고 말합니다. 세로토닌 수 면을 조절 하는 데 도움이 수 있기 때문에 의미가 있습니다. 이 기사는 또한 수면에 미치는 영향이 즉각적이지 않으며 6 주에서 12 주가 걸릴 수 있다고 설명합니다.
언제 5htp를 복용해야합니까?
지금, 새로운 매일 비타민 또는 보충을 시작 하기 전에, 그것은 안전 하 게 확인 하려면 의사와 상담 해야, 특히 만약 당신이 현재 어떤 약물에. 그러나, 이것은 당신이 복용에 관심이 있는 뭔가, 완전 성장 성인으로 5-HTP에 대 한 권장된 복용량은 300-400 mg, 일반적으로 두 개 또는 세 개의 복용량으로 나누어. 만약 당신이 단지 하나의 복용량을 선호 (또는 다른 보충 을 해야 할 필요가 기억할 수 없다 2-3 하루 시간), 그것은 잠재적으로 졸음을 만들 것입니다 침대 전에 5-HTP를 하는 것이 좋습니다. 그것은 또한 일반적으로 당신이 음식과 함께 5-HTP를 하는 것이 좋습니다., 비록이 보충교재에서 다양 한 수 있습니다.
그것은 잠재적으로 유아와 어린이 대 한 안전 12 세 까지 복용량을 복용 5-HTP 매일 mg, 비록 어떤 식이 보조 제에 그들을 시작 하기 전에 자녀의 소아과 의사와 이야기 해야. 또한 모유 수유중인 임산부와 여성에게 안전하지 않은 위험이 있습니다. 후자에 관해서 충분한 연구 또는 임상 시험이 없었기 때문에, 임신 이나 모유 수 유 때 5-HTP를 복용 하지 않도록 하는 것이 좋습니다.
그것은 우리의 RaveAid 규정식 보충 교재에 관해서, 우리는 포함 100 서빙 당 5-HTP의 mg, 에 대 한 1/3 받는 것 1/4 혼자 복용 하는 경우 매일 권장 된 복용량의. 물론, 우리의 RaveAid 보충 교재 는 격찬의 밤 후 그 무서운 충돌 느낌을 방지 하기 위해 함께 작동 하는 다른 유익한 규정식 보조 제의 수를 포함. (즉, 그들은 또한 매일 보충으로 촬영 될 수 없습니다!)
5htp 부작용
입으로 복용하는 경우: 5-HTP는 입을 적절히 복용할 때 안전할 수 있습니다. 최대 400 mg까지 복용량에 안전 하 게 사용 되었습니다.1 년 동안 매일 밀리 그램. 그러나 5-HTP를 취한 몇몇 사람들은 호산구균 -근육통 증후군 (EMS)에게 불린 조건을 개발했습니다. EMS는 극단적인 근육 부드러움을 관련시키는 심각한 상태입니다 (근육통) 및 혈액 이상 (호산성). 어떤 사람들 생각 EMS 실수로 성분 또는 일부 5-HTP 제품에 오염 물질에 의해 발생할 수 있습니다. 그러나 EMS가 5-HTP, 오염 물질 또는 다른 요인에 의해 발생하는지 알 수있는 충분한 과학적 증거가 없습니다. 더 많은 것이 알려질 때까지 5-HTP를 신중하게 사용해야 합니다.
5-HTP의 다른 잠재적인 부작용은 가슴 앓이 포함, 복 통, 구역 질, 구 토, 설사, 졸음, 성적 문제, 그리고 근육 문제.
5-HTP는 아마도 큰 복용량에서 입에 의해 촬영 하는 경우 안전 하지 않은. 에서 복용량 6-10 그램 매일 심각한 위장 문제 및 근육 경련에 연결 되었습니다.
5-htp 체중 감소
안전 문제로 인해 NIH는 보충 형태로 5-HTP를 복용하지 말 것을 권고합니다. 또한, 5-HTP 보충 체중 감량을 지원할 수 있는 주장을 지원 하기 위해 작은 증거가 있다.
체중 감량을 위한 5-HTP 보충제의 사용을 고려하고 있다면 (또는 다른 건강 관련 목적을 위해), 보충 요법을 시작하기 전에 의료 제공자에게 문의하는 것이 중요합니다. 표준 치료를 스스로 치료하고 회피하거나 지연시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
5-htp 및 알코올
5-HTP 또는 다른 허브 보충 교재를 복용 하는 동안 알코올을 마셔야 하지 말아야. 알코올과 5-HTP를 혼합의 위험은 알 수 없습니다., 하지만 어떤 사람들 발작과 세로토닌 증후군 이라는 심각한 건강 상태를 경험 주장 했다. 당신은 혼란을 경험하는 경우, 땀이, 발열 또는 알코올과 5-HTP를 복용 한 후 세로토닌 증후군의 다른 증상, 즉시 전화 911.
5-htp 분말을 구입 하려는 경우, 이메일로 문의 하시기 바랍니다:herbext@undersun.com.cn
참조: https://www.leaf.tv/기사/방법-긴-그것은-그것을-에 대 한-5htp-작업/
https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits
https://www.livestrong.com/article/434982-what-is-5-htp-how-long-does-it-take-to-work/
https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201810/5-hydroxytryptophan-5-htp-anxiety
https://raveaid.com/blogs/news/when-to-take-5-htp
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp
https://www.verywellfit.com/5-htp-for-weight-loss-88579
https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/risks-of-mixing-alcohol/5-htp/
