기름이 느려서 체중 감량에 도움이 됩니까?
예. 홍화 오일 원치 않는 지방을 흘리고 결국 당신에게 여분의 파운드를 잃을 수있는 좋은 기회를 제공하는 것으로 입증된다. 이것은 주로 홍화가 여분의 지방을 태울 수있는 기능을 가지고 잘 알려진 유기 물질 인 리놀레산을 함유하고 있기 때문입니다.
홍화 오일홍화라고 하는 식물에서 온다. 그것은 실제로 무게를 잃고 싶은 고객을 위한 의료 전문가 의해 제안 되는 오일 중 하나입니다. 그것은 자연 이며 어떤 심각한 부작용 또는 합병증을 기대할 수 없습니다., 그것에 알레르기가 없는 한.
체중 감량 요법에 대 한 홍화 기름 알 약을 사용 하 여 하려는 경우, 고 불포화 지방 또는 리놀레산의 높은 함량을 가지고 하나를 찾는 것이 좋습니다. 고도 불포화 지방은 포만감을 촉진하고 굶주림을 줄입니다. 그것은 또한 심장 혈관 질환에 대 한 심장을 보호 할 수 있습니다.
홍화 오일은 홍화 느린 CLA 보충제와 동일하지 않지만, 일부 증거는 홍화 오일이 배꼽 지방을 감소시키는 데 효과적일 수 있음을 시사합니다. 그럼에도 불구 하 고, 연구는이 분야에서 매우 제한.
한 연구에서, 받은 35 당뇨병을 가진 비만 여성 받은 8 홍 화 또는 CLA의 그램 에 대 한 알 약 형태로 36 주. 연구의 끝에서, 홍화 기름 알 약을 소비 하는 그룹 CLA 그룹에 비해 배 꼽 지방에 상당한 손실을 경험.
그러나, 홍화 오일은 AST를 크게 증가, 상승 할 때 간 손상을 나타내는 효소. 이것은 중요 한, 여러 연구 쥐 에 공급 쥐 기름 이 풍부한 다이어트 그들의 간에서 지방의 축적을 증가 발견 으로.
또한, 홍화 오일 그룹은 배꼽 지방의 감소를 경험했지만, 그들은 BMI 또는 총 지방 조직에 변화가 없었다. 이것은 홍화 기름을 소모하는 것이 바디의 그밖 지역에 증착되는 배꼽 지방을 일으키는 원인이 되었다는 것을 건의합니다. 홍화 오일을 보충 하는 것이 체중 감량을 높일 안전 하 고 효과적인 방법 인지 확인 하기 위해 훨씬 더 많은 연구를 실시 해야.
현재로서는 오메가-6 지방과 오메가-3의 불균형한 균형이 전반적인 건강에 해롭다는 증거가 있습니다. 이 지식, 그것은 체중 감량 혜택을 증거의 부족과 결합, 당신의 다이어트에 홍화 느린 오일을 제한 하는 좋은 이유.
CLA는 체중 감량에 거의 영향을 미치지 않습니다.
CLA는 특정 식품에서 자연적으로 발견되는 트랜스 지방의 일종입니다. 또한 식물성 기름에서 발견되는 리놀레산을 화학적으로 변경하여 만들 수 있습니다. 풀을 먹이는 쇠고기와 유제품과 같은 식품에서 발견되는 CLA는 식물성 기름에서 파생된 유형과 동일하지 않습니다.상업적으로 만든 CLA (보충제에서 발견) 천연 CLA와 다른 지방산 프로필을 가지고 있으며 트랜스 10 및 시스-12 지방산에서 훨씬 높습니다.
식물성 기름에서 파생 된 CLA는 일부 연구에서 체중 감량을위한 홍화 오일 알약과 연결되어 있지만 결과는 압도적입니다. 예를 들어, 18 연구의 검토는 식물성 기름 파생 CLA로 보충 하는 사람들이 단지 손실 것으로 나타났다 0.11 파운드 (0.05 kg) 주당, 위약 그룹에 비해.
유사 하 게, 또 다른 리뷰 발견 CLA의 복용량, 에서 배열 2-6 그램 6-12 개월, 단지의 평균 체중 감소주도 2.93 파운드 (1.33 kg).
비록 그들은 배 꼽 지방을 녹일 그들의 능력에 대 한 승진, 최근 리뷰 CLA 보충 남자와 여자에 허리 둘레를 줄이기 위해 실패 발견.
또 다른 연구는 복용 3.2 에 대 한 하루 CLA 보충제의 그램 8 주 체 지방 감소에 영향을 미치지 않았다, 배 꼽 지방을 포함 하 여, 젊은 뚱뚱한 여자에. 무엇보다, 연구는 몇 가지 부작용CLA 보충교재를 연결.
CLA의 다량, 보충교재에 제공 되는 금액 등, 인슐린 저항에 연결 되었습니다., HDL 감소, 염증 증가, 창 자 화가 및 증가 간 지방. 이 보충 체중 감량에 작은 효과 있을 수 있습니다 하지만, 과학 적인 지역 사회는 회의적이다.
체 지방 을 감소, 특히 배 꼽 지방, 미국인의 수백만 에 대 한 최고의 목표 중 하나입니다 매년. 감소 칼로리 다이어트와 운동의 많음 이외에, 어떤 사람들 그들의 계획의 일환으로 식이 보조 제를 사용 합니다. 체중 감량과 연결 되 면 한 보충 은 cojugated 리 놀 레 산 또는 CLA.
홍화 오일은 리놀레산이기 때문에 체중 감량을위한 홍화 오일 알약으로 종종 혼란스러워집니다. 그러나, 체중 감량 클레임 CLA를 생산 하기 위해 화학적으로 리놀레산을 변경 하는 회사에서 온다. 그러나 식품 공급원으로서, 홍화 오일은 CLA의 좋은 공급원이 아니기 때문에 체중 감량을 위해 기름을 소비하는 것은 갈 길이 아닙니다.
게다가, CLA와 체중 감소의 효과에 대 한 연구는 혼합, 식이 보조 제의 건강 연구소의 국립 연구소보고 CLA 체중과 체 지방에 최소한의 효과. 그래서, 그것은 체중 감량 또는 감소 체 지방을 약속 하는 제품에 관해서, 신중 하 게 진행 하 고 숙제를.
사실, 미국 식품 의약국은 제품이 만드는 주장에 신중하 고 항상 보충 복용 하기 전에 의사 또는 건강 관리 전문가 게 확인 말한다. 이를 염두에 두고 영양 및 식이 요법 아카데미는 모든 식품 그룹에서 현명한 선택을 할 수 있는 식단을 권장합니다. 여기에는 일반적으로 신선한 과일과 채소, 순수 단백질, 복합 탄수화물 및 건강한 지방이 많이 포함됩니다.
대량 홍화 씨앗 분말의 경우, 이메일로 문의하시기 바랍니다 :herbext@undersun.com.cn
참고 자료: https://www.healthline.com/영양/클라-홍화-오일#TOC_TITLE_HDR_7
https://www.livestrong.com/article/474131-safflower-oil-weight-loss/
https://www.quora.com/Does-safflower-oil-help-you-lose-weight
