NMN 식품

NMN이 함유된 식품은 무엇입니까?

NMN은 마우스에게 안전하게 주어질 수 있으며 브로콜리, 양배추, 오이, 에다마메 및 아보카도를 포함한 여러 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 새로운 연구 결과는 NMN이 식수에 용해되고 마우스에게 주어지면, 3 분 안에 혈류량에 나타납니다 것을 보여줍니다. 중요한 것은, 연구원은 또한 혈액에 있는 NMN이 다중 조직에서 NAD로 빨리 변환된다는 것을 것을을 발견했습니다.

브로콜리를 사랑하거나 싫어, 당신은 아마 당신이 이것을 읽으면 더 많은 것을 원할 것입니다.

수톤의 비타민, 미네랄, 항산화 식물성 영양소가 풍부하여 건강을 유지하고 다듬는 데 도움이 됩니다.브로콜리또한 NMN (니코틴아미드 단핵구)이라는 효소를 만드는 데 도움이되는 니아신 (별칭 "비타민 B3")이 포함되어 있습니다.

이제 워싱턴 대학 의과 대학에서 마우스에 실시 된 연구는 브로콜리의 NMN이 몸이 에너지를 보다 효율적으로 사용하는 데 도움이, 나이 관련 체중 증가를 느리게, 시력을 향상, 인슐린 감도 향상 것으로 나타났습니다. 다른 말로, 그것은 노화의 부정적인 효과의 많은 막다. NMN-뭉치 연구 마우스가 나이가 들었을 때에도 신진 대사와 에너지 수준은 더 젊고 유쾌한 설치류와 비교할 수 있었습니다.

브로콜리를 참을 수 없어? 당신은 여전히 니아신의 다른 매우 풍부한 소스를 먹고 NMN의 혜택을 얻을 수 있습니다. 체크 아웃 9 당신의 다이어트에 혼합 하는 더 놀라운 옵션.

nmn을 함유한 식품

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터키

다재다능하고 울트라 린, 1 칠면조 유방은 니아신 (B3)의 117mg을 가지고있다.

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치킨

우리는 당신이 닭을 먹는 또 다른 이유가 필요하지 않습니다 알고; 그러나 추가 적인 건강 혜택에 대해 배울 결코 상처.:1 닭 가슴살의 컵, 다진 또는 다진, 니아신의 19 mg (B3).

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참치

뇌 건강과 질병을 유발하는 염증을 보호하는 것으로 알려진 건강한 오메가-3s 제공량을 섭취하십시오 - 옐로핀 참치 3온스(니아신 18.8mg) 또는 기름통조림 참치(18mg)를 섭취하십시오.

4 / 9

땅콩

견과류는 끊임없이 지속되는 건강 붐에 있습니다. 작지만 강력한 땅콩은 1 컵에 1 7.6 mg의 니아신을 가지고 있으며, 다른 종류의 더 많은 것을 가지고 있습니다.

돼지 고기 안심

린다 샤오

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돼지고기

단백질 강국은 한 뼈가 없는 다진 니코틴15.5mg을 자랑합니다.

6 / 9

간

간은 식단에서 규칙적이지 않을 수도 있지만 비타민이 풍부한 단백질 공급원은 100g에 13.2mg의 니아신을 함유하고 있습니다.

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해바라기 씨앗

요구르트, 오트밀, 샐러드, 스무디에 넣습니다. 해바라기 씨앗은 B3 (니아신)의 훌륭한 공급원입니다 : 1 컵에는 11.7mg이 있습니다.

8 / 9

버섯

포르타벨라 버섯은 훌륭한 고기 스탠드인; 얇게 썬 1컵에는 7.6mg이 있습니다.

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아보카도

모두가 좋아하는 슈퍼 푸드 (또는, 오히려, 슈퍼 과일)는 건강한 지방과 비타민 B3의 좋은 양으로 포장됩니다 : 1 아보카도는 3.5mg을 가지고 있습니다.

6 NMN에서 자연적으로 높은 음식 (nmn을 함유 한 식품)

비록 아마존에 빠른 검색 많은 NMN 보충 선택을 줄 것 이다, 이들 중 아무도 공부. 이러한 보충제는 "순수한" 경우에도 신체에 어떤 효과가 있을지 아무도 모릅니다. 인간에서 보충 교재를 평가 하는 많은 연구 종종 의도 하지 않은 부작용 또는 독성생산, 그것은 항상 자연 식품 소스에서 필요한 모든 것을 얻을 하는 것이 좋습니다.

다행히도 NMN은 많은 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 다음은 NMN에서 가장 높은 6가지 식품입니다.

1. 브로콜리

2. 양배추

3. 오이

4화 에다마메

5. 아보카도

6. 토마토

NMN 이외에, 이 6개의 음식의 더 많은 것을 먹는 것은 이렇게 많은 다른 방법으로 전반적인 건강을 도울 것입니다. 그러나 NMN으로 노화를 되돌리려면 이러한 식품을 다량 먹어야 한다는 점을 지적해야 합니다. 슬프게도, 브로콜리의 몇 줄기에 있는 NMN은 NMN 수준을 높이기 조차 시작하기에 거의 충분하지 않습니다

브로콜리에 얼마나 많은 nmn?

NMN은 다양한 천연 식품에 함유되어 있습니다.

마지막으로, 우리는 NMN이 실제로 일부 일일 천연 식품 소스에 포함되어 있음을 발견 (표 1). 예를 들어, 에다마메(미성숙 대두), 브로콜리, 오이, 양배추 등의 채소는 100g당 NMN0.25-1.88 mg을 함유하고 있다. 아보카도와 토마토와 같은 과일도 0.26-1.60 mg/100 g를 함유하고 있습니다.

생 쇠고기 고기와 새우는 NMN (0.06-0.42 mg/100 g)의 상대적으로 낮은 수준을 포함했다. 인간의 적혈구가 총 (미공개 데이터)로 NMN의 50 mg을 함유하고 있음을 감안할 때, 생리학적으로 관련된 양NMN우리 몸에 다양 한 매일 음식 소스에서 흡수 될 수 있습니다 하 고 NAD+ 생합성 및 신체 전체에 많은 생리 기능을 유지 하는 데 도움이.

대량 NMN 벌크 파우더의 경우 이메일로 문의하십시오.herbext@undersun.com.cn

참고 자료: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161027122047.htm

https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/avocado-11/