러틴이 좋은 것은 무엇인가요?
러틴이란?러틴 (주)녹색 감귤류 과일과 장미 엉덩이와 검은 건포도의 헹개에서 발견된다. Rutin은 골관절염 및 기타 염증 성 질환을 치료하고 혈액 순환과 건강한 심장을 지원하고 비타민 C의 작용을 향상시키기 위해 대체 의학에서 사용되었습니다.
당신을 위해 좋은 루틴은 무엇입니까
혈액 순환을 돕습니다
전통적으로, 루틴은 오랫동안 순환을 돕기 위해 사용되어 왔다. 루틴이 동맥과 모세 혈관과 같은 혈관의 유연성을 강화하고 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.
강화 된 혈관은 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 타박상, 거미 정맥 및 정맥류를 포함하여 관련 조건을 완화하는 것을 도울 수 있습니다. 루틴이 치질 치료에 도움이 될 수 있다는 증거도 있습니다 (부은 정맥에 의해 발생) 치질 제거 수술에서 회복.
혈전 방지
연구에 따르면 루틴은 특정 동물의 혈전 형성을 예방할 수 있습니다. 이것은 루틴혈전의 위험을 줄일 수 있습니다 제안. 혈전을 예방하면 다음과 같은 생명을 위협하는 상태를 개발할 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
심장 마비
획
폐 색전증
깊은 정맥 혈전증
심장 질환이나 혈전의 병력이 있거나 혈액 희석제에 있는 경우 의사와 루틴 보충제를 사용하여 논의해야 합니다.
콜레스테롤 을 낮춥다
루틴이 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 충분한 증거가 있습니다. 한 연구에서는, 고혈압의 역사를 가진 당뇨병을 가진 사람들은 주어진 500 밀리 그램 (mg) 하루에 한 번 rutin의 밀리 그램. 연구원은 참가자의 혈장 LDL 콜레스테롤 수치에 있는 감소를 찾아냈습니다. 연구 제안 이 루틴의 항 산화 속성의 결과.
관절염 통증 감소
루틴의 일반적인 용도 중 하나는 관절염 통증을 완화하는 것입니다. 연구 신뢰할 수 있는 소스 는 관절염을 가진 사람들에 산화 스트레스를 억제에 도움이 발견. 이것은 rutin의 강한 항 염증 및 항 산화 속성 때문일 수 있습니다. 루틴이 관절염을 앓고 있는 일부 사람들에게는 무릎 기능을 향상시킨다는 증거도 있습니다.
체중 감량에 좋은 러틴
러틴 파우더많은 과일과 채소에서 발견되는 화합물이며, 특히 감귤류 과일 (감귤류 플라보노이드)에서 발견됩니다.
메밀, 케이퍼, 라즈베리, 아스파라거스, 토마토, 자두, 살구, 포도, 녹차, 올리브도 루틴이 많이 함유되어 있습니다.
이 화합물은 체세포에서 지방을 줄일 수 있는지 알아 뽕나무에서 추출 된 rutin을 사용 하는 연구.
그(것)들은 이 연구 결과를 위해 뚱뚱한 마우스를 사용하고 10 주 동안 그들의 식수에 추가하여 rutin의 1 mg/ml를 공급했습니다.
Rutin 치료는 체지방을 현저하게 감소시키고, 칼로리 연소가 증가하고 혈당 수치를 낮췄습니다.
루틴은 갈색 지방을 자극 할 수 있습니다, 몸이 차가운 느낄 때 활성화되는 특정 지방.
눈에 좋은 루틴
바이오플라보노이드 루틴은 연약한 모세 혈관을 강화하여 눈 건강을 향상시킨다고합니다. 연구에 따르면 Rutin은 백내장, 황반 변성 및 망막에 대한 자유 급진적 손상을 퇴치하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
바이오플라보노이드 루틴은 연약한 모세 혈관을 강화하여 눈 건강을 향상시킨다고합니다. 연구에 따르면 Rutin은 백내장, 황반 변성 및 망막에 대한 자유 급진적 손상을 퇴치하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 바이오플라보노이드는 햇빛으로부터 눈을 보호하는 식물 안료입니다.
손상 은 망막에 혈액 흐름을 향상 시킬 수 있는 강력한 항 산화.
하트에 좋은 루틴
우리가 위에서 모였을 때, Rutin의 주요 이점은 심장과 뇌 건강을 개선하고 순환을 개선하는 능력입니다. Rutin은 대부분의 과일과 채소를 찾을 수 있지만 살구, 체리, 자몽, 자두, 사과, 메밀 및 케이퍼에서 특히 높습니다.
루틴 음식
Rutin은 많은 음식, 특히 메밀, 살구, 체리, 포도, 자몽, 자두 및 오렌지에서 자연적으로 발생하는 플라보노이드입니다. 그것은 종종 모세 혈관 취약성, 정맥류, 멍이 들거나 치질을 가진 환자에서 사용됩니다.
얼마나 많은 루틴을 취해야 합니까?
의사는 이에 대해 조언할 수 있어야 합니다. 또한 의사에게 매일 얼마나 많은 루틴을 가져가야 하는지 물어보십시오. 일반적인 권장 사항은 250 mg 하루에 두 번. 관절염을 치료 하는 rutin을 사용 하 여 성인 걸릴 것이 좋습니다 수 있습니다 250 하루에 세 번 mg, 또는 마다 12 시간.
러틴 피부 효능
이러한 결과는 루틴이 피부 진피 밀도를 향상시키고 미세한 윙클을 감소시키며 탄력을 향상시킨다는 것을 나타냅니다. 피부 탄력을 개선하고 주름을 줄이기 위해 노화 방지 화장품의 주요 성분으로 루틴을 사용할 수 있다고 제안합니다.
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참고 자료:https://www.kr.drugs.com/mtm/rutin.html
https://www.healthline.com/health/potential-benefits-of-rutin
https://www.spring.org.uk/2021/08/ts-weight-loss.php
https://www.wildflavors.com/NA-EN/assets/File/hits_library/EyeHealth.pdf
https://gilbertlab.com/neutraceuticals/rutin/top-4-benefits/
https://www.spandidos-publications.com/10.3892/ijmm.2016.2604
