밀 싹 분말 영양
휘트그래스종종 슈퍼푸드라고 불립니다. 그것은 많은 필수 비타민, 미네랄, 산화 방지 제, 그리고 중요 한 건강 혜택을 제공 하는 다른 영양소. 밀싹의 영양소는 다음과 같습니다.
비타민 A
비타민 C
비타민 E
비타민 K
비타민 B
칼슘
철
마그네슘
또한 중요한 효소, 식물성 영양소,엽록소.
1회 제공량당 영양소
1 온스의 밀그래스 주스에는 다음이 포함되어 있습니다.
칼로리: 10
단백질: 2 그램
지방: 0 그램
탄수화물: 2 그램
섬유질: 0 그램
설탕: 2 그램
100g당 휘트그래스 파우더 영양
미국 농무부 (USDA)에 따르면, 8 그램 (g) 스푼 의 한 큰술유기농 밀그래스 파우더포함:
에너지: 25 칼로리
단백질: 1 g
탄수화물: 성인의 일일 요구 사항 또는 일일 값(DV)의 6g 또는 2%
섬유질: DV 4g 또는 14%
칼슘: 24 밀리그램 (mg)
철분: DV 1 mg 또는 6%
비타민 K: 86 마이크로그램, 또는 DV의 70%
2018년 연구에 따르면 트러스트 소스는 밀그래스가 단백질, 항산화제, 비타민 및 미네랄의 좋은 공급원이라고 설명합니다.
저자에 따르면, 밀그라스의 단백질은 다양한 질병과 산화 스트레스를 예방하고 신체가 대사하고 에너지를 저장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
휘트그래스 파우더 혜택 및 부작용
밀싹의 치유 가능한 효능을 발견하기 위해 계속 읽으십시오.
1. 그것은 슈퍼 푸드입니다
휘트그래스는 건강에 매우 유용하게 만드는 강력한 영양소 조합으로 가득합니다. 그것은 많은 치료 혜택을 가지고 있으며 완전한 영양으로 알려져 있습니다. 비타민과 영양소의 광범위한 조합은 밀그라스가 웰빙을 향상시키는 특별한 선택으로 만들 수 있습니다. 휘트그래스는 항산화, 항균 및 항염증 특성을 가지고 있습니다.
여기에는 다음이 포함되어 있습니다.
철
칼슘
효소
마그네슘
파이토뉴트리언트
아미노산 17개
비타민 A, C, E, K 및 B 복합체
엽록소
단백질
2. 독소제거
밀그래스의 영양소는 몸에 도움이 신뢰할 수 있는 소스 불순물을 제거하고 저장된 독소. 예를 들어 엽록소는 신체 해독을 돕고 건강한 간 기능을 지원합니다. 일단 몸을 정화, 에너지 레벨증가 와 전반적인 건강 향상을 볼 수 있습니다.
3. 소화에 도움이 될 수 있습니다.
휘트그래스는 몸이 음식을 분해하고 영양분을 흡수하도록 도움으로써 소화에 도움이 되는 높은 수준의 효소를 가지고 있습니다. 이것은 소화에 도움이 될 수 있습니다.
밀그라스의 해독 효과는 내장을 깨끗하게 하여 가스, 팽만감 및 복부 불편을 덜 경험할 수 있도록 합니다. 휘트그래스는 또한 신뢰할 수있는 소스 변비, 과민성 대장 증후군 및 기타 소화 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 그것은 당신의 신진 대사를 높일 수 있습니다.
밀그라스를 마시면 신진 대사를 촉진하고 신뢰할 수 있는 소스 체중 감량을 도울 수 있습니다. 칼로리가 낮고 지방이 없기 때문에 체중을 시청하는 경우 훌륭한 선택입니다.
휘트그래스는 영양이 풍부한 음식으로, 많은 사람들이 더 빠르고 더 오래 풀러 느낄 수 있습니다. 이것은 욕망을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.
휘트그래스는 또한 신뢰 소스 낮은 콜레스테롤 수치에 알려져 있다. 체중 감량은 또한 도움이 될 수 있습니다신뢰할 수 소스 당신은 낮은 콜레스테롤 수치, 심장 질환 개발에 대 한 위험에 덜 만들 수 있습니다.
6. 그것은 당신의 면역 체계를 높일 수 있습니다.
휘트그래스는 면역 체계의 기능을 향상시킵니다. 이것은 감염과 질병을 떨어져 병동을 도울 수 있습니다. 또한 면역력이 최적의 수준에서 수행될 때 훨씬 더 기분이 좋아집니다. 어떤 종류의 질병을 앓으면 강한 면역 체계를 갖는 것이 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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7. 그것은 당신에게 에너지를 줄 수 있습니다
당신의 에너지 레벨은 당신이받는 영양에서 평소신뢰 소스보다 높을 수 있습니다. 일단 당신의 몸은 유해 물질을 삭제, 당신의 에너지는 매일 작업을 수행 하 고 운동으로 지시될 수 있습니다. 젊어지고 상쾌하게 느껴질 것입니다.
8. 혈압을 낮출 수 있습니다.
밀싹을 섭취하면 혈압을 낮출 수 있습니다. 엽록소 분자는 헤모글로빈과 유사하며 혈액 세포 수를 증가시킵니다. 이것은 혈압을 정상화하는 것을 돕습니다. 그것은 또한 혈액을 정화 하 고 혈액 순환을 개선 하는 생각.
9. 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다.
휘트그래스는 전반적인 정신 기능을 개선하고 불안을 완화 할 수 있습니다신뢰할 수 소스. 그것의 신경 보호 효과 더 나은 인지 기능을 허용 하 고 도움이 수 있습니다신뢰할 수 있는 소스 떨어져 병 및 알 츠 하이 머 병을 치료. 그것은 기억 상실을 방지 하는 데 도움이 하 고 손 눈 조정을 개선 하는 데 사용할 수 있습니다.
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10. 당뇨병에 도움이 될 수 있습니다.
휘트그래스는 당뇨병환자에서 혈당 수치를 개선하는 것으로 나타났습니다. 이것은, 부분적으로, 밀그라스는 인슐린과 유사한 효력이 있는 화합물이 있기 때문에. 그것은 혈당 수준에 긍정적인 영향을 미치는 식품의 혈당 지수를 낮춥니다.
11. 그것은 관절염에 도움이 될 수 있습니다
밀그라스의 항염증 성질은 뻣뻣함, 통증 및 붓기와 같은 관절염의 증상 중 일부를 완화할 수 있습니다. 이로 인해 불편함이 줄어들고 기능이 향상될 수 있습니다.
부작용이 있습니까?
신뢰할 수 있는 건강 저장소와 같은 신뢰할 수 있는 공급업체에서만 밀그라스를 구입해야 합니다. 식물이 제대로 재배되고 청소되었는지 확인하기 위해 동료와 이야기하십시오. 이것은 유해한 박테리아와 곰팡이의 가능성을 제거하는 데 도움이됩니다.
처음 밀그라스를 복용 시작 하는 경우, 작은 복용량으로 시작 하 고 점차적으로 권장된 복용량을 충족 하기 위해 섭취를 증가. 이것은 당신의 몸이 밀싹을 소화에 적응하는 데 도움이 될 것입니다.
일반적인 액체 복용량은 어디에서 나 1 ~ 4 온스 (온스), 또는 약 2 샷. 일반적인 분말 복용량은 3 받는 것 5 그램, 또는 약 1 작은 술. 밀싹을 복용한 후 8 온스의 물을 마시면 부작용에 대한 위험을 줄일 수 있습니다.
가능한 부작용 포함:
구역질이 납니다
두통
변비
위에 탈이 났습니다
발열
이러한 증상은 전형적으로 2 주 이내에 페이드, 또는 몸이 밀싹에 적응 한 후.
임신 이나 모유 수 유 경우 밀 잔디를 하지 마십시오. 알레르기 반응은 어떤 사람들, 특히 밀이나 잔디에 알레르기가있는 사람들에서 가능합니다. 그것은 또한 혈액 장애, 체 강 질환, 또는 글루텐 편협이 있는 경우에 다르게 영향을 미칠 수 있습니다.
하루에 밀그래스 파우더의 양
최적의 건강을 유지하기 위한 일일 권장 섭취량은 약 30ml(1fl. oz)입니다. 주요 건강 과제에서 회복하는 경우 영양적으로 균형 잡힌 식단과 기타 녹색 주스와 함께 하루에 최대 2회 최대 60ml를 섭취하는 것이 좋습니다.
휘트그래스 암 경고
그러나, 인간에 있는 밀그라스의 잠재적인 항암 효력에 아직도 아무 기록도 없습니다. 더 많은 연구가 사람들의 암 개발에 영향을 미칠 수있는 방법을 이해하기 위해 필요합니다.
요약
시험관 연구에 따르면 밀그라스는 암세포를 죽이고 암 발달을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 한 인간의 연구는 화학 요법의 합병증을 줄일 수 있습니다 발견.
왜 밀그라스는 당신을 위해 나쁜
밀잔디는 합리적으로 안전한 것으로 간주 되지만, 부작용 구역 질을 포함, 두통, 두드러기와 변 비. 토양이나 물에서 재배되어 생으로 먹기 때문에 박테리아나 곰팡이로 쉽게 오염될 수 있습니다. 임신과 간호 여성은 강하게 그것의 어떤 형태를 피하기 위해 권장됩니다.
밀그래스 파우더가 건강합니까?
계속. 휘트그래스는 칼로리가 낮지만 글루타티온, 비타민 C, 비타민 E. 항산화제와 같은 항산화물질을 포함한 영양소가 풍부하여 신체의 활성 산소와 싸우며 산화 스트레스를 줄이고 관절염, 암 및 신경 퇴행성 질환과 같은 건강 상태에 대해 보호합니다.
밀싹에는 어떤 영양소가 있습니까?
휘트그래스는 철분, 칼슘, 마그네슘, 아미노산, 엽록소, 비타민 A, C 및 E를 포함한 농축 된 양의 영양소를 제공합니다.
벌크 밀그래스 파우더의 경우 이메일로 문의하십시오.herbext@undersun.com.cn
참고 자료: https://www.webmd.com/다이어트/건강 혜택-밀그래스 #2-4
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320210#nutrition
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/wheatgrass-benefits
https://thehappypear.ie/blog/benefits-of-wheatgrass/
https://www.foodnetwork.com/healthyeats/2012/02/wheatgrass-is-it-worth-the-hype
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-wheatgrass
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/wheatgrass/faq-20058018
