밀순 분말 vs 밀순 주스 분말 - 블로그

밀순 분말 vs. 밀순 주스 분말

밀순 주스 분말그리고밀싹 분말현저하게 다른 영양/식물화학적 프로파일을 가지고 있습니다. 밀순 분말은 밀순 주스 분말보다 거의 4배 더 많은 섬유질을 함유할 수 있지만 주스 분말에는 일반적으로 비타민 A와 E, 칼슘 및 기타 영양소가 더 많습니다(어떤 경우에는 훨씬 더 많습니다).

사실, 이 수치는 밀순 분말과 비교할 때 밀순 주스 분말이 일반적으로 다음을 가지고 있음을 보여줍니다.

더 많은 비타민 A와 비타민 E

11배 더 많은 칼슘

철의 거의 두 배

거의 4배엽록소

최대 42배 더 많은 슈퍼옥사이드 디스뮤타제(SOD)

이제, 밀순 주스 분말이 일반적으로 밀순 분말보다 특정 영양소의 농도가 더 높다는 사실이 밀순 분말이 효과가 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 반대로, 대체 및 보완 의학 저널(Journal of Alternative and Complementary Medicine)에 발표된 것을 포함하여 수많은 연구에서 밀순 분말 1,000mg/day가 산화 스트레스를 줄이고 총 항산화 상태를 높이는 데 효과적임을 입증한 것을 포함하여 성분의 이점이 입증되었습니다.

What is Wheatgrass Powder

밀순 분말이란?

Wheatgrass는 음식, 음료 또는 건강 보조 식품으로 사용되는 일반적인 밀 식물(Triticum aestivum)의 갓 발아된 첫 번째 잎입니다. 밀순은 동결 건조되거나 신선하게 제공되므로 대류 건조된 밀 맥아와 다릅니다. Wheatgrass는 밀 맥아보다 더 길고 키가 클 수 있습니다.

대부분의 식물과 마찬가지로 밀싹에는 엽록소, 아미노산, 미네랄, 비타민 및 효소가 포함되어 있습니다. 밀싹의 건강상의 이점에 대한 주장은 영양 보충에서 독특한 치료 특성을 갖는 것까지 다양하지만 이러한 주장은 과학적으로 입증되지 않았습니다.[1]

밀순 주스 분말이란 무엇입니까?

Wheatgrass는 밀과에 속하는 영양이 풍부한 어린 풀입니다. 그것은&정제, 캡슐, 분말 및 액체 형태의 건강 보조 식품으로 판매됩니다. 밀순은 주스로 만들거나 스무디에 첨가하는 경우가 많습니다.

밀순 분말과 밀순 주스 분말의 건강상의 이점은 무엇입니까?

밀순 분말과 밀순 주스 분말에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 밀싹은 비타민 A, C, E, 철, 마그네슘, 칼슘 및 아미노산과 같은 다양한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다.

밀싹 분말에는 17개의 아미노산이 포함되어 있으며 그 중 8개는 필수 아미노산입니다. 또한 염증을 줄이는 데 도움이 되는 등 여러 가지 건강상의 이점이 있는 녹색 식물 색소의 일종인 엽록소로 구성되어 있습니다. 또한 산화 스트레스를 줄이는 글루타티온 및 비타민 C 및 E와 같은 여러 항산화제를 함유하고 있습니다.[ii]

일부 동물 연구에 따르면, 밀순은 혈당 수치를 관리하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 틸라코이드를 함유한 밀순 분말은 건강한 체중 관리를 촉진하는 그린 스무디에도 사용할 수 있습니다.

Benefits of Wheatgrass Powder

밀순 분말의 장점

밀싹에는 다양한 이점이 있습니다.

항산화 및 항염

밀싹에는 항암 특성이 있을 수 있습니다.

많은 식물성 제품과 마찬가지로 밀싹에는 항산화제 역할을 하는 성분이 들어 있습니다. 이러한 항산화제는 다른 많은 식물성 식품과 유사한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

신체가 자연적인 과정을 수행함에 따라 독성 부산물을 생성합니다. 독소가 몸에 남아 있으면 산화 스트레스가 발생할 수 있습니다. 높은 수준의 산화 스트레스는 암을 비롯한 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 항산화제는 신체가 이러한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

항산화제는 면역 체계가 원치 않는 물질에 반응할 때 발생하는 만성 염증과 싸우는 데 도움이 됩니다. 신체가 위협이 아닌 것에 잘못 반응하면 일부 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 류마티스 관절염, 제1형 당뇨병 및 건선은 모두 자가면역 질환의 예입니다.

항산화제의 예로는 A, C, E와 같은 비타민이 있습니다.

항산화제는 어떻게 우리의 건강에 도움이 될 수 있습니까? 여기에서 알아보십시오.

암 예방 및 치료

일부 과학자들은 밀싹이 헤모글로빈과 유사한 구조를 가지고 있다고 말합니다. 헤모글로빈은 몸 전체에 산소를 운반하는 단백질입니다. 이러한 이유로 그들은 밀싹이 혈액에 산소 공급을 증가시킬 수 있다고 주장합니다.

그것은 DNA에 대한 산화적 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있는 항산화 특성을 가진 효소를 포함합니다.

2017년에 이 과학자들은 실험실에서 구강암 세포(구강 편평 세포암)에 밀순 제제를 적용했습니다. 그들은 암세포의 성장이 느려지는 것을 발견했습니다. 그들은 밀싹이 언젠가는 이러한 유형의 구강암을 치료하는 약물의 기초가 될 수 있다고 제안했습니다.

다른 연구에서도 비슷한 결론에 도달했습니다. 예를 들어, 2015년 한 연구에서는 밀싹이 결장암의 성장을 늦추고 일부 암세포를 죽게 하는 것으로 나타났습니다.

2015년 쥐 연구의 저자들은 밀싹이 특히 벤젠 노출로 인해 위험에 처한 사람들에게서 백혈병으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다. 연구자들은 식물의 메탄올 함량에 있는 플라보노이드와 폴리페놀 화합물이 골수 세포에서 백혈병이 발병하는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

2015년 리뷰에 따르면 밀싹은 화학 요법의 효과를 향상시킬 수도 있습니다. 연구원들은 화학 요법과 함께 사용할 때 밀싹이 다음과 같은 효과를 낼 수 있다는 증거를 발견했습니다.

치료의 효과를 높이다

화학 요법의 부작용 감소

항산화 특성이 있는 다른 식품은 무엇입니까? 여기에서 자세히 알아보세요.

감염 퇴치

일부 2015년 연구에 따르면 밀싹은 특정 감염을 죽이거나 성장을 늦출 수 있습니다. 이것은 항생제 내성 감염을 치료하거나 특정 항생제에 알레르기가 있는 사람들을 치료하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.

연구원들은 시험관에서 수행된 실험 결과를 발표했습니다. 연구 결과에 따르면 밀순에는 다음과 같은 항균 특성이 있습니다.

특정 유형의 연쇄상 구균( 연쇄상 구균) 감염

일부 형태의 락토바실러스 박테리아

락토바실러스 박테리아는 치과 감염을 포함한 많은 감염에서 역할을 합니다.

위장 장애 치료

전통 의학의 개업의들은 오랫동안 밀싹을 사용하여 복통을 줄이고 설사나 소화 장애와 같은 사소한 위장 문제를 관리해 왔습니다.

Wheatgrass는 섬유질 함량이 높으며 섬유질은 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

2014년 리뷰의 저자들은 밀싹이 대장에 영향을 미치는 염증성 질환인 궤양성 대장염을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 23명의 참가자를 대상으로 한 소규모 연구에서 일부 사람들은 한 달 동안 매일 100ml의 밀순 주스를 섭취하고 다른 사람들은 위약을 섭취했습니다.

위약을 복용한 사람들과 비교하여 밀순 주스를 섭취한 사람들은 다음을 경험했습니다.

적은 질병 활동

직장 출혈 감소

여기에서 궤양성 대장염에 대해 자세히 알아보세요.

제2형 당뇨병 예방 및 치료

사람들은 제2형 당뇨병을 치료하기 위해 전통 의학으로 밀싹을 사용했으며 일부 과학자들은 밀싹이 도움이 될 수 있다는 증거를 발견했습니다.

예를 들어 2016년 쥐에 대한 연구에서 밀싹이 인슐린 수치를 높이고 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

전문가들은 염증이 당뇨병에 중요한 역할을 한다고 생각합니다. 염증과 싸워서 밀순은 또한 사람들이 당뇨병과 일부 합병증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비만

비만은 당뇨병의 주요 위험인자입니다. 고혈압, 고콜레스테롤 및 기타 건강 문제와 함께 이들은 의사가 대사 증후군이라고 부르는 상태를 구성합니다. 대사 증후군은 일반적으로 비만에서 시작됩니다. 과학자들은 염증이 중요한 역할을 한다고 믿습니다.

2014년에 발표된 마우스 연구에 따르면 밀싹이 비만 치료에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 밀순 추출물을 섭취한 쥐는 그렇지 않은 쥐보다 체중이 덜 늘었고 비만 관련 합병증도 적었습니다.

다른 이익

밀싹을 섭취하면 소화를 개선하고 면역 체계의 균형을 유지하며 혈압을 낮출 수 있습니다.

Wheatgrass는 다음과 같은 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

류머티스 성 관절염

심장 질환

혈액 장애 지중해 빈혈과 같은 신뢰할 수 있는 출처

전통적인 의약 용도밀트그래스의 신뢰할 수 있는 출처는 다음과 같습니다.

소화 개선

혈압을 낮추는

혈류에서 중금속 제거

면역 체계의 균형

통풍 완화

증거가 이러한 용도를 많이 뒷받침하지만 대부분의 연구자들은 밀순을 효과적인 치료법으로 추천하기 전에 더 큰 연구가 필요하다고 덧붙입니다.

Wheatgrass powder side effects

밀싹 분말 부작용

입으로 섭취할 때: 밀순은 음식 양으로 섭취할 때 LIKELY SAFE입니다. 최대 18개월 동안 약을 복용할 때 대부분의 성인에게 POSSIBLY SAFE입니다.'장기간 약으로 사용해도 안전한지 알 수 있을 만큼 신뢰할 수 있는 정보가 있습니다. 밀순은 메스꺼움, 식욕 부진 및 변비를 유발할 수 있습니다.

피부에 바르는 경우: Wheatgrass는 최대 6주 동안 크림으로 피부에 바르면 POSSIBLY SAFE입니다.

하루에 밀싹 가루 얼마나

밀싹의 효능은 매우 강하기 때문에 아주 소량만 마셔야 합니다. 최적의 건강을 유지하기 위한 권장 일일 섭취량은 약 30ml(1fl.oz)입니다. 주요 건강 문제에서 회복하는 경우 영양적으로 균형 잡힌 식단 및 기타 녹즙과 함께 최대 60ml를 하루에 최대 2회 섭취하는 것이 좋습니다.