그러나 화합물에 민감한 일부 사람들은 설사, 두통, 메스꺼움 및 피부 발진과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.
CoQ10을 취침 시간 가까이에 복용하면 일부 사람들에게 불면증을 유발할 수 있으므로 아침 또는 오후에 복용하는 것이 가장 좋습니다.
CoQ10 보충제는 혈액 희석제, 항우울제 및 화학 요법 약물을 포함한 몇 가지 일반적인 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 보충 CoQ10을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
지용성이므로CoQ10지방이 함유 된 식사 나 간식과 함께 섭취하면 더 잘 흡수된다는 점을 명심해야합니다.
COQ10 복용량
CoQ10의 표준 용량은 일반적으로 저용량의 경우 90mg, 고용량의 경우 200mg이며, 흡수를 위해 음식에 의존하기 때문에 하루에 한 번 식사와 함께 섭취합니다. 용량 의존성은 CoQ10 보충제로 일반적으로 관찰되지 않으며 90mg이 가장 비용 효율적인 용량 인 경향이 있습니다.
일반적으로' CoQ10 보충제의 치료 효과가 너무 많지 않습니다 (대부분&# 39와 함께 복용;' 종합 비타민 보충제에 만연한 정신력). 또는 심장 조직에 대한 손상은 물론 스타틴 요법 보충제를받는 사람들에게 훨씬 더 중요해집니다.
CoQ10 보충제는 산화 된 형태 (유비 퀴논) 또는 환원 된 형태 (유비 퀴놀) 일 수 있습니다. 두 형태 모두 체내의 전체 CoQ10의 순환 수준을 높이는 데 똑같이 강력 해 보입니다.' 총 CoQ10' CoQ10은 체내에서 작용하는 형태로 쉽게 전환 할 수 있기 때문에 두 형태의 합을 의미합니다.
coq10 혜택
일반적으로 CoQ10의 이점에 관한 연구는 일관성이 없거나 결론이 나지 않았습니다. 연구의 대부분은 다음과 같은 조건에 관한 것입니다.
심장 질환
제한된 연구에 따르면 CoQ10은 심장 수술의 일부 합병증 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 한 종류의 항암제로 인한 심장 손상을 줄일 수 있습니다.
코엔자임 Q10은 암이나 그 증상에 영향을 미치는 것으로 입증되지 않았습니다. CoQ10이 심장 질환 예방 또는 심부전 치료에 미치는 영향에 대한 연구도 결정적이지 않았습니다.
혈압
과학적 증거에 따르면 CoQ10은 아마도 혈압에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.
편두통
CoQ10 보충제는 편두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 이에 대한 증거는 제한적입니다.
파킨슨 병
파킨슨 병 환자에 대한 CoQ10 보충제의 효과를 분석 한 여러 연구가 있습니다. 부작용은 없었지만 상당한 개선도 없었습니다. 위약을 투여받은 사람들과 보충제를 투여받은 사람들은 동일한 반응을 보였습니다.
신장을위한 coq10 복용량
우리는 CoQ10이 심장에 좋다는 말을 듣는 데 꽤 익숙하지만 현재까지 신장 보호 효과에 대해서는 거의 강조하지 않았습니다.
왜 관심을 가져야합니까? 만성 신장 질환의 영향을받는 미국인의 수가 증가하고 있기 때문입니다.
실제로 미국인의 약 13 %가 만성 신장 질환을 앓고 있습니다 .1
이것은 신장이 손상되어 폐기물을 적절하게 걸러 내지 않는 상태입니다. 심혈관 질환 및 뼈 질환과 같은 문제로 이어질 수 있습니다 .2
신장 질환은 투석이나 신장 이식으로 만 치료할 수있는 말기 신부전으로 진행될 수 있습니다. 그러나 만성 신장 질환을 제때 치료하면 신장 기능을 보존 할 수 있습니다.
연구에 따르면 CoQ10은 몇 가지 방식으로 신장 기능을 지원합니다. 아래에서 일부 연구에 대해 자세히 살펴 보겠습니다.
COQ10은 산화 스트레스에 맞서 키즈를 보호합니다
신장은 매일 약 8 컵의 폐기물을 생성합니다 .3 이로 인해 신장은 손상과 산화 스트레스에 매우 취약합니다.
다행히 CoQ10과 같은 영양소는 자유 라디칼과 싸우는 신장 보호 항산화 제의 생성을 증가시킵니다.
CoQ10은 강력한 신장 보호 항산화 제인 글루타티온과 카탈라아제 4의 혈청 수준을 증가시킵니다. 또한 유해한 자유 라디칼 인 과산화물 (5)의 생성을 억제합니다.
CoQ10을 복용하는 투석 환자는 산화 스트레스 감소를 경험하는 것으로 나타났습니다 .6
COQ10은 신 독성 약물로부터 보호합니다
CDC에 따르면 미국인의 47.9 %는 적어도 하나의 처방약을 복용합니다 .7 약물에 따라 신장에 부담을주고 돌이킬 수없는 손상을 입힐 수도 있습니다.
특히 공격적인 약물에는 NSAIDS, 특정 항생제, 아세트 아미노펜 및 리튬이 포함됩니다.
연구에 따르면 CoQ10은 일반적으로 사용되는 콜레스테롤 저하제 인 젠타 마이신, 8 시스플라틴, 9 사이클로스포린 10 및 심바스타틴 11을 포함한 다양한 약물로부터 신장을 보호합니다. 이 약물은 종종 신장 손상을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
COQ10은 신장 장애를 예방합니다
의사는 크레아티닌, BUN, 알부민 및 단백질 소변 수치와 같은 마커를 검사하여 신장 기능을 모니터링합니다. 신장은 이러한 화합물을 걸러 내며, 신장은 신장 손상이나 질병을 알릴 수 있습니다.
도쿄 대학에서 CoQ10 (유비 퀴 놀이라고도 함)을 투여 한 쥐는 신장 손상 절차를 거친 후 알부민 수치가 감소했습니다 .5
CoQ10은 신장 기능을 보존하는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다. 연구진은“유비 퀴놀은 신장 질환 환자의 치료 후보가 될 수있다”고 결론 지었다.
다른 연구에 따르면 CoQ10은 소변 단백질 수준의 상승을 억제하고 12 알파 토코페롤과 함께 투여 할 때 크레아티닌의 상승을 방지합니다.
누가 CoQ10을 복용하지 말아야합니까?
심부전, 신장 또는 간 문제 또는 당뇨병과 같은 만성 질환이있는 사람들은이 보충제를 사용하지 않도록주의해야합니다. CoQ10은 혈당 수치와 혈압을 낮출 수 있습니다.
CoQ10이 작동하는 데 얼마나 걸립니까?
소수의 사람들을 대상으로 한 여러 임상 연구에 따르면 CoQ10은 혈압을 낮출 수 있습니다. 그러나 변경 사항을 확인하는 데 4 ~ 12 주가 걸릴 수 있습니다. 한 분석에서 12 개의 임상 연구를 검토 한 후 연구원들은 CoQ10이 심각한 부작용없이 수축기 혈압을 최대 17mmHg까지 낮추고 이완기 혈압을 10mmHg까지 낮출 가능성이 있다고 결론지었습니다. 더 많은 사람들을 대상으로 한 더 많은 연구가 필요합니다. 고혈압을 스스로 치료하려고하지 마십시오. 치료를 위해 제공자에게 문의하십시오.
고혈압 약으로 CoQ10을 복용 할 수 있습니까?
고혈압 치료제 (항 고혈압제) 상호 작용 등급 : 보통이 조합에주의하십시오. 의사와상의하십시오.코엔자임 Q-10혈압을 낮추는 것 같습니다. 고혈압 치료제와 함께 코엔자임 Q-10을 복용하면 혈압이 너무 낮아질 수 있습니다.
혈압을 낮추려면 얼마나 많은 coq10을 섭취해야합니까?
그러한 판단을 내리기 전에 정기적으로 혈압을 모니터링해야합니다. COQ10은 19 세 이상의 성인 만 복용해야합니다. 권장 복용량은 제조업체에 따라 매일 30mg에서 200mg입니다. 연질 젤 캡슐은 다른 제형보다 더 잘 흡수되는 것으로 생각됩니다.
대량 coq10 분말의 경우 이메일로 문의하십시오.herbext@undersun.com.cn
참조 : https : //www.healthline.com/nutrition/coq10-dosage#side-effects
https://examine.com/supplements/coenzyme-q10/
https://www.medicinenet.com/what_is_coq10_good_for/article.htm
https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-coenzymeq10-coq10
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/coenzyme-q10
