말린 호박 칩

말린 호박 칩이란 무엇입니까?

그만큼말린 호박 칩탈수기에서 만든 것은 처음에 슬라이스하는 두께에 따라 약 7-9시간이 걸립니다. 제 생각에는 거의 종이처럼 얇은 조각처럼 완전히 얇아서 조금 더 맛이 좋기 때문에 저는 조금 더 두껍게 썰고 싶습니다.

말린 호박이 있으면 (저는 대략 1.5파운드의 호박을 가지고 10컵의 얇게 썬 호박을 얻었습니다. 이는 2쿼트 측정 컵이 맨 위에 채워진 것입니다).

기본 정보:

말린 호박 칩의 이점:

1. 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있음

Plant Foods For Human Nutrition 저널의 동물 연구에 따르면 당뇨병 환자의 식단에 말린 호박 칩을 포도당과 함께 추가한 효과는 부정적인 포도당 영향이 역전된 것으로 나타났습니다.

2. 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다.

호박을 섭취하면 체중 감량에 상당한 도움이 된다는 사실에 놀랄 수 있습니다. 칼로리가 극히 낮은 것으로 알려져 있지만 포만감을 줄 수 있습니다. 따라서 칼로리를 초과하거나 크래시 다이어트 계획을 시작하지 않고도 식욕을 만족시킬 수 있는 좋은 방법입니다.

3. 눈 건강을 개선할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 식이 요법이나 보충제를 통해 하루에 브로콜리, 시금치, 케일, 옥수수, 오렌지 후추, 키위 과일, 포도, 오렌지 주스, 말린 호박, 호박을 포함한 많은 천연 제품에 존재하는 6mg의 루테인이 백내장 및 AMD의 위험을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

4. 심혈관계를 보호할 수 있습니다.

이러한 영양소는 당뇨병 관련 심장 질환 및 죽상 동맥 경화증 예방에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 미국 임상 영양 저널(American Journal of Clinical Nutrition)에 인용된 연구에 따르면 과일과 채소의 섭취, 즉 말린 호박 칩은 LDL 콜레스테롤과 반비례하는 관계였습니다. 이것은 연구 인구의 경우 더 생산적으로 소비할수록 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 것을 의미합니다. 여름 호박에서 발견되는 베타카로틴과 비타민 C는 콜레스테롤 산화를 방지하는 데 도움이 되는 두 가지 성분입니다. 섬유질 함량은 높은 콜레스테롤 수치도 낮추므로 당뇨병으로 인한 동맥경화 및 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. [7]

5. 최적의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

말린 호박이 망간과 비타민 C의 뛰어난 공급원이라는 것은 이미 언급되었습니다. 그러나 장기적으로 이상적인 형태로 몸을 유지하는 식이 섬유의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 또한 건강 증진에 도움이 되는 비타민 A, 마그네슘, 엽산, 칼륨, 구리 및 인을 함유하고 있습니다. 여름 호박은 또한 오메가-3 지방산, 아연, 니아신 및 단백질 함량이 높습니다.

6.남성 건강 증진

이 과일에는 BPH 또는 양성 전립선 비대라고 하는 남성의 질병을 효과적으로 치료할 수 있는 특정 속성이 있습니다. 전립선 비대증은 전립선이 이상한 모양과 크기로 커져 성기능과 비뇨기 기능 모두에 문제를 일으킬 수 있는 상태입니다. 호박 탈수 칩은 특히 식물성 영양소를 함유한 다른 영양소와 함께 BPH 증상을 줄이는 데 매우 유용하다고 합니다. [8]

7. 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

말린 호박 칩을 정기적으로 섭취하면 전반적인 건강이 확실히 좋아질 것입니다. 각종 질병을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 섬유질이 풍부한 음식은 결장의 세포에서 암을 유발하는 독소를 씻어내어 암 상태를 완화하는 데 도움이 됩니다. 호박의 비타민 C, 엽산 및 베타카로틴은 결장암을 유발할 수 있는 유해한 화학 물질로부터 이러한 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한, Nutrients 저널에 발표된 연구에 따르면 루테인, β-카로틴, 제아잔틴 및 데히드로아스코르빈산 화합물의 존재는 종양 세포에 대한 항증식 및 세포자멸사 활성에 도움이 된다고 합니다. [9] [10]

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